维生素b2的作用及功效 维生素b2的作用及功效是什么


维生素b2的作用及功效 维生素b2的作用及功效是什么

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我们的身体成长和发育 , 都是离不开维生素维持平衡的 , 而维生素B中 , 则起着重大作用 , 如果维生素B2缺乏会对身体有何影响吗?接下来就看看维生素B2的作用以及影响?维生素B2有什么作用及功能B2也被称为核黄素 , 你可能比你认为的更熟悉它 。它不仅是自然存在于肉类、乳制品 , 和一些蔬菜 , 它也是合成的 。吃过有些糖果看起来就像发光的黄色或浅绿色?因为它含有核黄素 。如果你曾经消耗大量维生素B--例如 , 通过能量补充维生素B,你可能已经注意到一丝深黄色的尿液 。那就是核黄素 。核黄素通常是作为谷物和面包补充添加剂 , 和作为糖的食用色素 。维生素B2对你做了什么你知道吗?维生素B2不足危险极大 , 你的身体不能储存维生素B2,所以你每天需要消耗它 。B2和其他维生素B构建血红细胞和支持细胞功能 , 给你能量 。这包括的分解脂肪、蛋白质和碳水化合物 。如果你把补充剂含有维生素B,你可能已经注意会增加能量 。核黄素对红细胞生产至关重要 。很容易得到足够的B2如果你健康和均衡饮食 。我们大多数人需要在奶酪和牛奶等乳制品得到它们 。在鸡蛋中也有(看看那些黄色的蛋黄!) 。
缺乏维生素B2的迹象包括充血的眼睛
口腔感染
极端的对光线敏感
嘴唇干裂
核黄素缺乏可以导致其他营养不足 , 由于核黄素是参与处理功能 。与其他缺陷相关的主要是贫血 , 没有得到足够的铁 。
如果你怀孕了 , 没有得到足够的核黄素在你的饮食中 , 你可能危及宝宝的增长和增加你的子痫前期的机会 。子痫前期是妊娠期高血压的一个危险的条件 。最严重的并发症是子痫前期胎盘血流量不足 。
核黄素缺乏是罕见的 , 因为人们可以吃新鲜的食物或补充维生素 。如果你正在经历核黄素缺乏的迹象 , 你可能有吸收营养问题 。乳糜泻和克罗恩氏病是可能的原因 。
多余的核黄素、核黄素毒性是非常罕见的 。你必须不可能吃过量的食物导致过多的核黄素 。或者你可能吃太多B2的补充剂或打了药针 , 但这也是罕见的 , 因为维生素并不能存储在体内 。如果你核黄素过量 , 主要风险是损害肝脏 。
缺乏维生素B2的症状维生素B2在生长代谢中 , 具有非常重要的作用 。当宝宝身体缺乏它时 , 皮肤黏膜就容易发生炎症 。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血 , 伴疼痛和灼热感等痛苦 。久之还会形成溃疡 , 受细菌感染 , 如果不及时治疗 , 便有可能发生喉咙疼、干涩难受、体温升高等不适;同时 , 还会引起其他部位的皮肤黏膜发生病变 , 如舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等 。
更需引起妈咪注意的是 , 大约有一半的宝宝缺乏维生素B2,虽然他们中的多数人尚未达到引起口角炎的程度 , 但维生素B2的缺乏 , 会妨碍铁在他们身体里的吸收、贮存和运转 , 造成缺铁性贫血 , 影响宝宝的生长发育 。最新营养研究显示 , 维生素 B2缺乏 , 可能还会导致身体缺锌 , 而缺锌也是引起口角经常发炎的一个原因 , 并使糜烂处经久难愈 。
宝宝缺乏维生素B2怎么办【维生素b2的作用及功效 维生素b2的作用及功效是什么】 很多宝宝膳食不平衡 , 会导致其身体缺乏维生素B2.因此 , 为了孩子健康生长发育 , 除了日常保持均衡的饮食外 , 必要时 , 如在冬春干燥季节、孩子长期发烧、患胃肠疾病、腹泻、消化不良、厌食、结核病等情况下 , 维生素B2 的消耗增加 , 可在医生的指导下 , 适当补充多种维生素或维生素B2.另外家长也可以通过食疗来给宝宝补充维生素B2,蛋黄中含有维生素B2,能有效地预防口腔炎 , 口角炎及缺铁 。每100克蛋黄中含铁7毫克 , 吸收率3%.小婴儿吃蛋黄时 , 先把整个鸡蛋放在水里煮熟 , 剥开后把蛋白剥去 , 先吃1/4个蛋黄 , 以后逐渐加量1/3到1/2,以至整个蛋黄 。另外 , 要按宝宝月龄 , 及时添加动物肝、瘦肉末、新鲜蔬菜汁、水果汁等富含维生素B2的辅食 。