建议4种食品常常吃，补气血，皮肤变红润，赶快尝尝吧( 二 )

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及时增补体内所缺乏的气血才是最佳选择，在中医学专业医师的建议之下做好积极的调整，保证自身的气血处于供给完整状态之下，对于自身的精神活力也起到了进步效果。
4、毛发枯燥
头发作为女性第二大形象，保证头发顺滑以及有亮泽才能极好的施展个人的魅力所在，排除洗发用品化学因素所影响，发尾末梢呈现于枯燥分叉现象发展就要引起及时的留意，避免是因为气血不足而引起的生理性异常反应。

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同时伴随有洗头过程中脱发现象较为显著，体内的营养物质的得不到及时的增补，无法为毛囊提供支撑能力，直接性导致了毛发呈现于脆弱化状态发展。
——建议4种食品常常吃，补气血，皮肤变红润
【桂圆】
桂圆中含有大量的蔗糖成分，蛋白质成分，铁元素，锌元素以及钙元素等，针对于女性体内所缺乏的气血起到了良好的滋补效果，在一定程度上达到了强身健体、去除湿冷气的中医摄生目的。
根据医学研究成分提取试验表明：桂圆中的葡萄糖以及麦芽糖对于人体能量的增补起到了及时性维持效果，针对于大脑中枢神经系统的运行能力以及记忆力进步起到了不乱作用。

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【南瓜】
南瓜中含有大量的锌元素，铁元素，女性朋友们可以通过烹炒或者是熬粥的方法达到滋补气血的目的，不乱自身血液循环以及雌性激素的分泌，更好的避免了缺铁性贫血以及营养不良症状诱发。
南瓜中的维生素以及膳食纤维成分针对于皮肤表层堆积的毒素垃圾以及皮肤角质层坏死细胞起到了促排气效果，更好的庇护了人体皮肤健康状态，达到水嫩、紧致的目的。

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【桑葚】
桑葚中含有大量的铁元素，又被称之为补血之王，建议女性朋友们在日常生活中可以通过适量吃桑葚或者是桑葚干的方法增补体内所缺乏的气血。
桑葚中所含有的花青素以及膳食纤维成分针对于胃肠道的蠕动能力起到了促进效果，同时对于皮肤表层干燥以及油腻状态起到了缓解性不乱功能。
【枸杞】
建议女性朋友们在日常生活中养成一天一杯枸杞水的中医摄生疗法，针对于体内所缺乏的气血以及经期起到了增补效果，同时也维持了人体雌性激素的分泌平稳状态。

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去除体内多余的湿冷气，针对于月经期间的下腹部痛苦悲伤以及痛经现象起到了抑制性缓解效果。
根据医学成分的分析提炼表明：枸杞中含有一定的安神成分，摄入人体之后达到不乱睡眠质量、调节温度中枢神经系统的效果
更多内容↓↓↓中医学方面表明气血不足为气虚以及血虚，易导致免疫系统轮回能力下降、精神活力萎靡、毛发干枯、皮肤状态较为干燥等现象诱发。
女性体内气血呈现于衰竭状态发展时，也加剧了自身患有缺铁性贫血症状以及低血糖疾病的诱发风险，同时伴随有月经紊乱、痛经现象显著加剧，紊乱人体内分泌平衡以及酸碱平衡状态。

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——气血不足的原因有哪些？
1、先天性贫血症状
中医学方面针对于女性气血亏虚呈现出的显著症状为：受生理性因素以及基因遗传因素所影响自身血流轮回呈现于缓慢状态发展，同时伴随有贫血症状的诱发，影响人体血红细胞造血能力。