疫苗|多名院士呼吁：停止食用“3晚餐”，不想甲状腺烂如“网筛”，趁早戒掉抗体|感冒|新型冠状肺炎

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你相信吗？晚餐的1/4是用于维持生命， 3/4则是用于维持医生的收入。
有句老话说：“早餐好，午餐饱，晚餐少” ，虽然每个人都能准确的说出这句话的含义，但是有多少人做到了“吃对”晚餐呢？

根据最新的数据显示，在各类代谢相关疾病中，甲状腺癌的患病率近些年的增速明显提升，而且患者也呈现出年轻化的态势。不仅仅与人们生活压力增大有关，究其根源还是与年轻人不健康的饮食有关，尤其是不健康的晚餐。
晚餐吃错了，会增加数十种健康风险，其中就包括令人闻之色变的甲状腺癌。

多名院士呼吁：停止食用“3晚餐” ，不想甲状腺烂如“网筛” ，趁早戒掉
1、晚餐吃的太多
晚上人们的各组织与器官会渐渐进入休息的状态，机体的代谢比较缓慢，如果这个时候吃得太多，很容易以引起代谢障碍。
甲状腺本来已经要“下班”休息，却被你拉出来加班，不规律的“工作”很容易使得甲状腺出现激素异常的情况，久而久之结节滋生，甲功异常。所以不建议吃太多，即使你吃的是低脂肪晚餐。

2、晚餐太过丰盛
年轻人下班后喝酒撸串都是十分常有的事情，毕竟撸串涮火锅的快乐是很难戒掉的。但是晚间吃的太丰盛，嘴巴虽然快乐了，肠胃、甲状腺却并不快乐。
因为太过丰盛，就会含有大量的油脂，增加肥胖风险不说，在带来高尿酸、高血脂、心血管疾病的同时还会引起甲功的不稳，甲功的不稳正是大部分甲状腺疾病的开端。所以无论多开心，嘴上留情，甲状腺开心。

3、晚餐吃的太晚
“晚餐晚餐，吃的晚了才算晚餐” ，但是《国际癌症杂志》中一项研究告诉人们：晚上十点以后的晚饭，会增加20%的癌症风险，所以晚餐还是吃早一些更健康。
晚饭后的4~5个小时里，人体会进入排泄高峰，所以晚餐吃的太晚不利于代谢。而且晚间进食会增加交感神经的活跃度，引起甲状腺功能的异常。晚餐尽量安排在下午6点左右，给机体充足的代谢时间。

若是患上了结节，也要调节晚餐时间，或有助于稳定甲状腺激素。
除了吃对晚餐，这2“坚持”日常也要贯彻：
1、坚持补充膳食营养素

2、坚持多动
长时间不动不利于血液循环，会阻碍正常的代谢，抵抗力下降，那么就很容易受到病菌等的侵害，增加结节恶化的可能。
【疫苗|多名院士呼吁：停止食用“3晚餐”，不想甲状腺烂如“网筛”，趁早戒掉】