世界精神卫生日|影响全球10亿人，1/4的人会在一生中遇到这个问题丨世界精神卫生日世界精神卫生日|抑郁症|世卫组

▎药明康德内容团队编辑
每年的10月10日，是“世界精神卫生日”，旨在提高人们对精神卫生重要性和急迫性的认识。今年，世界卫生组织的主题是“让人人享有精神卫生保健成为现实”（ Mental health care for all: let's make it a reality）；中国的主题为“青春之心灵青春之少年” 。
说到精神卫生，可能很多人都不太了解，认为这不是什么严重的问题。但实际上，世卫组织相关数据显示，全球近10亿人存在精神卫生问题；1/4的人不得不在生命的某个阶段应对精神卫生问题，包括自己患病与照顾存在精神卫生问题的家人。
究竟什么是精神卫生？对人有哪些影响？又该如何促进精神卫生？在世界精神卫生日到来之际，我们就一起来了解下。

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培养科学运动的习惯。选择并培养适合自己的运动爱好，积极发挥运动对情绪的调节作用，在出现轻度情绪困扰时，可结合运动促进情绪缓解。
出现精神卫生问题要及时求助。可以向医院的相关科室、专业的咨询机构等寻求专业帮助。要认识到求助于专业人员既不等于自己有病，更不等于病情严重，而是负责任、有能力的表现。
精神疾病治疗要遵医嘱。诊断精神疾病，要去精神专科医院或综合医院专科门诊。确诊后应及时接受正规治疗，主动执行治疗方案，遵照医嘱全程、不间断、按时按量服药，在病情得到有效控制后，不急于减药、停药。按时复诊，及时、如实地向医生反馈治疗情况。
关怀和理解精神疾病患者，减少歧视。我们对身体受伤或患病的人会给予同情，但却不能以相同的心情对待那些面临精神卫生问题的人，相反我们会排斥、责备和谴责他们。我们应改变观念，尊重精神病人。
关注家庭成员精神状况。家庭成员之间要平等沟通交流，尊重家庭成员的不同心理需求。当与家庭成员发生矛盾时，不采用过激的言语或伤害行为，不冷漠回避，而是要积极沟通加以解决。及时疏导不良情绪，营造相互理解、相互信任、相互支持、相互关爱的家庭氛围和融洽的家庭关系。
【世界精神卫生日|影响全球10亿人，1/4的人会在一生中遇到这个问题丨世界精神卫生日】

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小结
总而言之，精神健康是个人安康、事业成功、家庭幸福、良好的人际交往、健康的社会关系所不可缺少的一部分，对于人类思考、表达情感、相互交流、谋生和享受生活的集体和个体能力至关重要。让我们一起携手，采取措施促进精神卫生健康，提高生命质量。