中了6条以上，说明你身体很健康！（深度好文）你知道吗

文章图片
你知道吗，椅子正成为人们身边最亲密的健康杀手。
世界卫生组织（WHO）已经将久坐列为十大致死、致病元凶之一。
久坐不仅会引起小肚子、骨盆前倾，腰背劳损、下肢血栓等问题，甚至会让人代谢混乱，增加糖尿病、心脏病的风险。
很多人把“吃素”作为一种潮流，殊不知，健康饮食并不等于粗茶淡饭。
一味不吃肉类会让人体缺少蛋白质以及维生素B12 ，让人更容易贫血，免疫力下降，加快身体老化。
此外，也会增加心肌梗塞、狭心症等心血管疾病的死亡的风险。

文章图片
村上春树说：
爱美的人，往往精致而自律，她们穿着得体的衣裳，化着清丽的妆容。哪怕白发苍苍，举手投足间依然是从容优雅。
更多内容↓↓↓1/6123456下一页她们往往有一双发现美好事物的眼睛，她们懂得自律、更热爱生活，用乐观的心态面对岁月。
如今很多人都以瘦为美，其实微胖才是最健康的身材。
日本研究发现，太瘦更为危险，身材微胖的人最长寿。
40岁时体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年，而后者的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。
美国研究者也发现，微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，对抗疾病。

文章图片
不知道你有没有听过这种说法：适度喝酒有益健康。
其实，这都是那些想喝酒人的借口。
2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡。
很多病，都是被“气出来”的。
晋代著名养生家葛洪曾说：
日子有好有坏，糟心事每天不断，若不懂得控制脾气，任由情绪堆成大山，只会压得你喘不过气。
赔上自己的健康，影响自己的心情，最后不落好的只有自己。
【中了6条以上，说明你身体很健康！（深度好文）】该忘的忘，该放的放。你对生活和颜悦色，生活也会对你温柔以待。

文章图片
好的睡眠需要满足两点：
成年人每天睡够7-9小时，无论几点睡几点起，每天睡觉起床时间节奏保持一致即可。
在30分钟内入睡，中途很少醒来，早上不赖床，白天精力充沛，就说明你的睡眠质量不错。
爱因斯坦说过：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。 ”
无论是做操、瑜伽还是跑步，让自己的身体始终保持在一个良性循环的状态。
美国耶鲁大学研究显示，每周锻炼3～5次，每次30～60分钟，对心理健康受益最大。
人生的下半场，拼的不是速度，而是耐力。无论何时，拥有健康的身体才是人在世上立足根本。

文章图片
旅行，是一种生活方式，更是一种人生态度。
趁着阳光正好，出去散散心。看大千世界的山川湖海，一草一木，都能让身心得到很好的调试，让内心得以沉静。
那些沿途的风景，旅途上遇见的人和事，都将开阔你的眼界，让你学会以另一种角度审视这世界。
人生，过的是心情；生活，活的是心态。
很多时候，烦恼并不来自于外界，而是源于我们自己的心。
这辈子，有太多人一味为别人的感受牺牲自己，因为别人的错困扰自己。