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民以食为天！人们的饮食习惯与自身健康状况都息息相关！身体的哪些部位不健康了 ， 都会从体表展现出来 。 为什么有的人年纪轻轻就有色斑 ， 身材走样？而有的人年龄虽大 ， 但看上去比年轻人还要有活力！比如说我家小姑今年快50岁了 ， 脸上没斑没皱纹 ， 体重从来都是90多斤 ， 从没过百 。 而且面色红润 ， 也超有活力 。 周围的亲戚朋友都好羡慕！其实小姑也曾经跟我讲过 ， 想要润肠通便 ， 减肥瘦身 ， 美容养颜又不显老 。 一定要从饮食方面做起！

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平常大家的饮食习惯中 ， 如果想减肥瘦身:一定坚持食用低热量高营养食物！如果不知道有哪些可以去搜集资料 。 想要美容养颜又不显老:一定要坚持食用能够美白肌肤 ， 美容养颜 ， 又能祛斑的一些食物 。 如果不知道有哪些 ， 也可以去搜集资料 。 最常见的减肥瘦身食物有:丝瓜 ， 黄瓜 ， 冬瓜 ， 西葫芦 ， 芹菜 ， 小油菜 ， 菠菜 ， 各种海鲜类……最常见的美容养颜美白祛斑食物有:豆腐 ， 丝瓜 ， 花蛤 ， 山药 ， 西红柿 ， 黄瓜……今天就以丝瓜和花蛤做一道夏季时令的汤菜 。 这道菜的功效是:减肥瘦身 ， 润肠排毒 ， 美容养颜 ， 美白祛斑……而且对老人和孩子来说 ， 还能降血压和提高补充钙质 ， 蛋白质 。 增强免疫力和身体活力！这可是小姑家 ， 夏季经常吃的一道菜！

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【丝瓜花蛤汤】食材准备花蛤400克 ， 丝瓜2只 ， 葱姜蒜各10克 ， 食用油 ， 食盐 ， 芝麻香油各适量做法步骤1:买回来的花蛤一定要清洗干净之后 ， 放入几滴香油 ， 让它吐吐沙子 。

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2:然后在使用之前 ， 放一些面粉搓几遍 ， 方便把壳上的污渍去掉 。 这是一个很好的清洗方法

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3:准备好两只丝瓜 ， 大小如下图 。 丝瓜去皮的时候尽量不用削皮刀 ， 要把青色的部分留下 。

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4:然后把丝瓜切得薄一些 ， 装盘备用 。

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【关注 民以食为天！人们的饮食习惯与自身健康状况都息息相关！身体的哪些部位不健康了|小姑都快50了，没斑没皱纹，90多斤，都羡慕她！知道真相我服了！】5:锅中加油 ， 放入葱姜蒜炒出香味 ， 把丝瓜放进去炒一下 ， 再加入开水煮开 。

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6:水开后把花蛤放进去大火煮 。 （看着这花蛤就很干净对吧）

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7:我们眼看着花蛤一颗颗的开口 ， 这个变化也非常有意思哦 。

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8:看到花蛤开口就立马关火 ， 加少许食盐 ， 撒少许红椒碎点缀一下 ， 再加几滴芝麻香油 ， 即可完成 。

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汤鲜味美 ， 营养和功效颇多！适合夏天全家人食用！喜欢快动手做起来 。 我是敏茹意精品厨娘 ， 喜欢这篇文章 ， 可以点赞 ， 收藏 ， 转发 ， 评论 ， 关注我！更多有趣的美食制作及技巧 ， 持续更新中！下期再见！

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