饮食|糖尿病的“罪魁祸首”不只是甜食，导致糖尿病的因素还有这几种罪魁祸首|血糖|脂肪|食物|运动

糖尿病最常见的症状是高血糖。主要分为1型糖尿病和二型糖尿病病。目前，我国糖尿病患者数亿，居世界第一。如果你也是糖尿病患者，你应该把血糖稳定在一个正常的指数，以防止疾病进一步恶化，导致其他疾病，如肝硬化、失明和肾衰竭。
【饮食|糖尿病的“罪魁祸首”不只是甜食，导致糖尿病的因素还有这几种】那么，糖尿病中的“糖”从何而来呢？当我们把食物吃进胃里时，它会被消化成葡萄糖，葡萄糖会被吸收到血液中，变成血糖，输送到人体的各个细胞，为人体提供必要的能量。因为血糖不能被细胞很好的吸收，胰岛素就发挥了它的作用， “将血糖分配到人体的每一个细胞” 。

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如果人体内血糖过多，血糖不会完全排出，会“储存”在肝脏中，然后转化为脂肪。导致脂肪堆积过多的原因大多是缺乏运动、高糖油腻的饮食、熬夜的习惯，以及各种导致体内脂肪堆积的原因。胰腺之所以会产生这么多胰岛素，是为了防止血糖的堆积，每天都是这样。现在有不良习惯，经常抽烟喝酒的人越来越多，血糖越来越高，导致糖尿病。一般来说，如果年轻人经常吃高热量高脂肪的食物，喝含糖量高的饮料，缺乏一定的运动，就会导致超重和肥胖，从而增加患二型糖尿病病的风险。那么导致糖尿病的因素有哪些呢？
1、饮食不当。
现在，大多数人喜欢和亲戚朋友出去吃饭。每周至少1-2次，即使面对美食的诱惑。所以胡吃海馅，暴饮暴食，并不在乎身体能否消化。事实上，吃太多高脂肪、高热量的食物会增加肾脏的负担，导致脂肪堆积和超重，逐渐变得肥胖，诱发糖尿病。

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2、不规律的作息
熬夜已经成为大多数年轻人的习惯。无论是加班还是玩手机，长时间熬夜对身体都是有害的。这会引起内分泌紊乱，阻碍正常的新陈代谢。夜晚是人体消化代谢的最佳时间。长期晚睡会打破原有生物钟，抑制胰岛素分泌，导致高血糖。

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总之，保持血糖稳定，注意方法和技巧。不是说不吃糖就能避免糖尿病。血糖水平越低越好。血糖有一定范围的标准，过高或过低都不好。然而，每个糖尿病患者的情况都不一样，有些是轻度的，有些是重度的。所以治疗时要综合考虑。

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糖尿病患者也要合理饮食，戒烟戒酒，日常生活中适当进行一些温和的运动。重要的是要记住血糖应该定期监测。