适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状。
首都医科大学附属北京康复医院骨科康复中心主任 杨华清： 就是增强我们说的大腿，也就是前面的股四头肌的力量，我们一般可以进行蹲马步，年龄大的呢，可以靠着墙蹲马步，这样有利于锻炼你的股四头肌。肌肉有力量了，对骨骼就起到保护和治疗的作用。

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