雌激素|“天然雌激素”被发现了，女人经常吃，紧致皮肤显年轻

女人美不美，主要看体内的雌激素水平，雌激素稳定，身体健康的同时，气色也会变得越来越好，而当女性体内雌激素不足的时候，不仅皮肤会黯淡无光，整个人也会失去活力。所以近年来女性把雌激素看得非常重要，但平时也会经常为身体补充雌激素。但是随着年龄的增长，体内的雌激素会逐渐的降低，当体内雌激素降低的时候身体也会向你发出暗号。

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女人雌激素偏低，通常会有“1小、1痛、2大”，一发现请及时补充“1小”当女性体内雌激素降低的时候，胸部会慢慢的变小，明星的生长发育其实和雌激素水平离不开关系，从青春期开始胸部也会逐渐的发育，到了更年期，雌激素水平降低，胸部也会有明显的变化。所以在平时适当地为身体补充雌激素是非常重要的，但是也不要补充太过了，因为体内的雌激素水平过高，对于身体健康也是不利的，所以说正确的对待雌激素这件事情非常重要。

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“1痛”这里主要指的腰酸背痛，在来月经的时候，女性很容易感觉到腰酸背痛，其实这就和月经时期的激素水平波动有着关系，在雌激素水平过低时，身体内的钙质流失速度也会明显加快。此时会让女性感觉到腰酸背痛，尤其是在更年期这种情况会更加突出，因此如果你最近感觉到腰酸背痛，不要只想着补钙，适当的补充一些雌激素也非常重要。

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“2大”腰围变大。随着年龄的增长，女性身材会慢慢的发肤，40岁左右会感觉到自己的腰围明显变粗了，即使在平时生活中注意饮食保持运动，但是却发现自己的肌肉有了明显的松弛，臀部也下垂了。其实这与体内雌激素偏低有密切联系，当然运动的人比不运动的人腰围要更小一些，这一点是无可争辩的，所以说保持好习惯非常的重要。

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脾气大。雌激素的水平偏低也会影响到女性的脾气，很多女性年轻的时候感觉非常的温柔，但是到了更年期脾气会有明显的改变，动不动就会生气发怒，即使不再更年期突然性情大变，那也可以考虑是不是雌激素水平降低了。在控制好脾气之余，一定要想办法让自己的雌激素维持平衡，另外在生活中也要常吃一些帮助补充雌激素的食物。

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吃皂角米：皂角米是一种非常好的养生食物，被称之为“天然雌激素”。女人常吃能够有效地帮助提高皮肤的新陈代谢速率，达到美容养颜的目的。吃大豆：大豆含有丰富的异黄酮，能够为女性朋友补充雌激素，体内雌激素偏低，在日常生活中吃一点大豆和豆制品，不仅能够为身体补充足够的优质蛋白，也能够维持身体内分泌，让你更有女人味。喝石斛泡水：铁皮石斛在日常生活中是常见的中药材，对于补充雌激素具有非常好的帮助，而且能够帮助保护身体内的胶原蛋白，让皮肤更加有弹性，女性经常用铁皮石斛泡水喝，对于补充雌激素滋养肌肤都有帮助。