每天都是平淡的生活，孩子嫌无聊多吃的家常菜，开胃营养心情好随着气温的下降

随着气温的下降，孩子们每天都是提心吊胆，生怕自己的衣服穿少了，就会感冒，一旦感冒，我们的精神就会下降，影响到我们的学习计划和减肥计划，所以在深秋时节孩子们要注意保护好身体健康。孩子们为了顺利减肥，每天只吃杂粮和蔬菜，虽然减肥效果明显，但是不利于身体素质的提高，正确做法应该是荤素合理搭配，正确减脂！
今天介绍的这道菜就是番茄炒蛋，相信很多人都非常爱吃，并且也会做。

文章图片
番茄是一种常见的蔬菜，番茄中含有大量的番茄碱，它具有一定的抗菌作用，对于常见的炎症也有不错的消除作用，有利预防常见感冒，发烧。番茄中含有苹果酸，柠檬酸能增加胃液分泌帮助消化食物，番茄中的纤维素还能帮助肠胃蠕动，有着不错的润肠通便的作用，能有效预防便秘。

文章图片
鸡蛋味道鲜美，其蛋黄中含有丰富的卵磷脂，当卵磷脂进入人体消化系统之后，就会被分解从而产生胆碱，胆碱可以有效帮助孩子保护大脑，增强记忆力，让孩子学习更加轻松，学生什么都快，学习成绩也会越来越好。

文章图片
鸡蛋中含有大量的钙质，孩子常吃鸡蛋自然就能帮助骨骼发育，长得更高大。鸡蛋中含有的蛋白质很容易被人体消化吸收，并且这种蛋白质还可以有效修复肝脏受损的组织和细胞，对肝脏起到一定的保护作用，鸡蛋还可以促进新陈代谢，提高人体免疫力。

文章图片
【每天都是平淡的生活，孩子嫌无聊多吃的家常菜，开胃营养心情好】10月的温度降的让人猝不及防，温度一天比一天低，低温天气让孩子没有心思出门玩耍，那不如在家多吃些暖身菜，暖身养护肠胃更健康。