它被称为“地下苹果”，减肥又养颜，外国人视为主食，不懂可惜吃一个“

吃一个“它”顶10个苹果，减肥又养颜，外国人视为主食，不懂可惜
土豆是我们餐桌上常见的蔬菜之一，因其营养丰富，它还被称为“地下苹果” ，由此可见它的营养价值有多高，土豆富含蛋白质，粗纤维，维生素E ，维生素C ，钙，铁，钾等营养元素，它含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动，还可以增强人的饱腹感，减少脂肪的摄入，让身体把多余的脂肪渐渐代谢掉，从而达到减肥的目的，除此之外经常食用土豆能够抗衰老！

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【它被称为“地下苹果”，减肥又养颜，外国人视为主食，不懂可惜】要是有想要减肥的小伙伴可以适当的吃一些土豆，吃一个“它”顶10个苹果，减肥又养颜，外国人视为主食，要注意的是我们在吃土豆的时候不能过油，最好是选择蒸食，这样才能更好的达到减肥的效果，不懂可惜了，今天就给大家分享一个蒸土豆丝的方法，美味又有营养！

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蒸土豆丝
首先我们要把土豆去皮切成丝，放入清水中浸泡一下，在捞出沥干水分，放入食盐搅拌均匀后腌五分钟，在攥干挤去多余的水分。

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往土豆丝中放一点点的油，搅散后再发放入玉米面，面粉，搅拌均匀，让每一根土豆丝都均匀的裹上面粉。

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烤盘铺一层的油纸，把裹了面粉的土豆丝均匀的铺在上面，在放入烤箱中，烤熟，用烤箱做减脂餐是再好不过了！

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烤好后取出放入盘中，用筷子挑开散热，吃的时候放入一点的蒜泥，香油即可！这样制作好的土豆丝口感软糯，清香可口，吃起来还没有罪恶感，一点都不用担心发胖的问题，有喜欢的小伙伴就试试吧！
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来源：食客老饕