最近冷空气频繁来袭，北方越来越冷，南方也“一夜入秋” 。

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日常可艾灸膝关节周围的穴位，如足三里、犊鼻穴等，每次5~10分钟 。
腰怕冷
【冷空气|“秋冻”有个气温分界线！专家教你科学挨冻】劳损或椎间盘突出
寒湿阻滞于腰部，可导致腰部寒冷 。腰部的损伤，腰肌肉劳损、腰椎间盘突出等，导致阳气运行受阻，也可见腰部怕冷 。
腰疼可对腰部进行热敷；上午是机体阳气顺应天时逐渐充盛的时间，可增加户外活动；平时可练习五禽戏、八段锦、太极拳等 。
手脚冷
阳气不足
手脚冰凉多见于长期节食减肥或饮食习惯不好的人群，主要是营养素缺乏致使阳气少了物质基础所引起 。如不加重视，体质会进一步下降，导致更严重的问题出现 。
中医认为“动则生阳”，平时要注意锻炼身体、多晒太阳，一日三餐要规律饮食 。睡前泡脚时可以加入红花15克、艾叶30克，活血散寒 。
全国各地的换季冷空气已经陆续“发货” 。在这个“乱穿衣”的季节，你今天穿的是__________？▲
本期编辑：张杰
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