我们都知道喝牛奶有益健康，但现在不少人在这方面还存在一些观念上的误区。
现在我们就来介绍一些科学饮乳的小常识。

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（1）晨起空腹喝奶不宜。
因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。
此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。
喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。
（2）晚上喝奶更有利。
科学研究发现、人体中的钙代谢有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血液中钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运-部分骨骼中的钙来补充。
这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有所减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。

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【 健康|这样喝牛奶，才是更健康的打开方式！】

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