心脏疾病|老人冬天预防心脏疾病突发，需坚持做好5件事，别忽视

对于许多存在心脏问题的中老年患者来说，冬季是心脏病猝死的高发季节，发病率大约要比夏季高20%左右。
之所以会出现这种情况，主要是因为冬季的温度比较低，从而使得患者内部的血管长期处于收缩的状态，以至于血压不断升高，心脏承受的压力也就越来越大，进而加重病情，最终引发猝死的问题。

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与此同时，冬天的时候，气候比较干燥，很容易导致血液的粘稠度增加，血流速度变慢，从而使得血管出现堵塞的情况。
时间一长很可能就会形成血栓，最终诱发心梗等问题。对此，中老年患者在冬季的时候要特别注意对心脏的保护，通过下面这几种方式来预防心脏疾病的发生。

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一、加强保暖
许多人一到比较冷的天气，心脏就会很不舒服，这主要是因为受到了冷空气的影响，外部血管收缩，血压升高，进而导致心肌缺血，最终引发一些心脏不舒服的症状表现。
所以，要想在冬季的时候有效预防心脏病，做好心脏的保养工作，那么首先要做的就是注意保暖。一般来说，在冬天，早晚是最冷的时候，这时候患者要尽量避免出门。
如果一定要出门，那么最好穿得厚实一些，并且还要戴好围巾、手套以及帽子等遮挡物，从而有效地抵御严寒。

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二、保持乐观的心态
不仅如此，要想对心脏进行保护，预防心脏病，那么在平时的时候最好保持一种乐观开朗的心态，学会控制好自己的情绪；
不要让自己的情绪出现较大的波动，毕竟过度的情绪波动会对人体的心脏带来很大的刺激，特别是对于中老年人群来说，很容易在天气寒冷的时候突发心脏病。

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三、戒烟戒酒
经常抽烟喝酒的人患上心脏病的风险会比不抽烟不喝酒的人高很多。
据了解，随着酒精的摄入量越来越多，心肌部位的耗氧量会变得越来越多，从而导致体表血管扩张，使得冠状动脉供血不足。
与此同时，当人们在抽烟的时候，烟草中的各种有害物质会进入到人体内部，从而导致心率加快，并且引起冠状动脉的收缩，最终诱发心绞痛。

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四、适当运动
由于冬天天气比较冷，所以比较容易犯懒，并且不怎么运动。但是这样一来，心脏的部位会受到刺激。
对此，患者要坚持运动，促进血液的循环，从而更好地预防心脏病的发生。
不过适量的运动可以在一定程度帮助心脏恢复正常的功能，促进血液的循环，从而使得心脏对大脑的供血供氧量不断增加，从而有效预防心血管疾病。
但要是患者本身就就存在一些心脏疾病，那么就要进行适当的运动，注意运动的频率以及强度，心脏受到刺激，而加重病情。

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五、调整饮食
除此之外，患者在平时的时候可以多吃一些保护心脏的食物，比如杏仁，坚果等，促进血液的流通，并且有效地预防血小板凝结的问题出现。
与此同时，患者可以多吃一些，这主要是因为这类食物具备抗氧化的作用，能够让血管变得更有弹性。
另外，类似果蔬、豆类以及谷物类食品，大家可以多吃一些。
由于这类食物属于高膳食纤维食品，所以在一定程度上具备降低血压、血脂以及血糖等作用，能够有效预防心脏病和癌症的发生。