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不吃早餐或早餐营养不足，会导致大脑血糖水平相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作提供充足的能量。一份有营养的早餐，可以帮助大脑保持血液循环的健康，也有利于提高我们日常学习和工作的效率。

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大脑的淋巴系统在睡眠期间最活跃，有助于清除大脑中的细胞碎片和代谢废物副产物。充足的睡眠，能防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰，成年人应保证每晚7~8小时的睡眠时间，尝试固定自己的睡眠和觉醒时间，保证每晚充足的睡眠，让大脑得到休息是非常重要的。

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【 健康|保护身体健康要从“头”开始 经常给大脑找点事做】不断学习接触新事物、扩充社交网络、掌握新技能、培养爱好，经常给大脑找点事做，有利于保持大脑活跃度，强化脑记忆功能。

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