高血脂的症状，建议大家对照自查( 二 )

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2、西红柿
西红柿也是生活中常见的蔬菜，西红柿中含有果胶类物质维生素C和番茄红素等，适当吃西红柿能降低体内的坏胆固醇含量以及甘油三酯水平，并能有效预防动脉血管硬化以及冠心病的出现，有效促进心血管健康。
从另一方面来说，西红柿中含有碱性物质和矿物质元素，尤其是钾离子，帮助清除血液中堆积的脂类物质以及钠离子，降低血脂以及血压水平，促进老年人的身体健康发展。

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3、海带
海带中含有牛硫酸特殊物质，经过人体消化后能起到辅助降压和降脂的作用，减少体内的甘油三酯和胆固醇水平，达到稳定血脂和预防血液浓度上升的作用。
海带中含有丰富的碘元素，能为人体补充纤维褐藻酸，抑制肠胃对胆固醇物质的吸收，并能减少脂肪物质在体内累积，更能达到稳定血脂和减肥瘦身的目的。

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4、清蒸海鱼
海鱼的欧米伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。有助于清理血液垃圾，有助于降血脂。

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