糖尿病患者|糖尿病做好4件事，秋天血糖不会高

眼看10月过半，11月来临，正是早晚温差大，各种疾病高发的季节，糖尿病患者也一定要注意防范疾病的发生。而且又一股寒流，就要来了！那么，糖尿病患者怎么安然度过秋季呢？

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【 糖尿病患者|糖尿病做好4件事，秋天血糖不会高】享受美食，适可而止
到了秋季，天气不再炎热，人们的食欲会大大增加。很多人都很注重贴秋膘，所以免不了会吃一些热量过高的食物，糖尿病的患者要注意避免饮食摄入热量过多，热量过多就会导致糖尿病患者身体当中囤积脂肪，转化成糖分，容易加重糖尿病的病情。
对于糖尿病患者来说，无论什么时候，控制饮食都是第一位的。此时可适量食用百合、银耳、莲子、芹菜等润燥益气、健脾补肝的蔬菜，但要注意多吃温食，少吃寒凉之物，以养护胃气。如果吃了过多过于生冷寒凉的食物，就难免会引起一些肠胃方面的问题，导致消化不良以及各种消化道疾病的产生，而且也会影响到患者的生理代谢功能，对于血糖水平的稳定也会产生不利的影响。

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预防秋燥，不容忽视
秋季气候干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减小，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，很多人会出现口干舌燥的情况，对于糖尿病患者来说本身就会存在口渴的症状。因此，秋季糖尿病患者要及时补充水分，以维持水代谢平衡，平时要多喝水或淡茶等，并注意少量多次。少吃辛辣油腻厚味，以防加重秋燥症状。
此外，饮食烹饪方法也保“滋润”，果蔬中，萝卜、黄瓜、冬瓜、菜花、白菜等都比较甘甜滋润，炖、凉拌、蒸煮等方法烹饪还能大大地保留蔬菜中的水分。

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积极运动，量力而行
糖尿病病人最适宜的运动是散步，打羽毛球、登山也是不错的选择。运动应选在餐后一小时为宜，不宜空腹运动;锻炼应达到适当强度，一般以脉搏不超过110次/分，感到轻微出汗、略有气喘为好;每次运动的时间因人而异，最初半小时就可以了，以后逐渐增加，还要持之以恒。
糖尿病病人运动前后应监测血糖。运动时，应带上足够的饮用水，穿上质量好的运动鞋，要选择平坦的大路，或者有良好防护的台阶。运动结束后，应立即脱鞋，仔细检查足部是否有损伤。

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预防感冒，适时增衣
由于糖尿病患者的免疫力较低，昼夜温差较大容易感冒，而感冒对人体而言是应激因素，会刺激体内的应激激素升高，从而引起血糖的升高;感冒若处理不当可引起糖尿病酮症；而且因寒冷可刺激体内升糖激素增多，使血糖升高加重糖尿病病情。因此，糖尿病患者一定要根据气候变化增减衣服，预防感冒，防“秋冻”。
如果不小心感冒了，糖尿病患者在感冒后就要及时使用药物，但要知道药物需要在医生的指导下服用一些感冒药，如果乱服用会导致急性肾并发症出现，有些还会对肝肾造成伤害，特别是一些止热镇痛药物，在进入身体后会引发血糖上升，还会给肝脏和肾脏带来一定的影响，导致糖尿病人出现肝脏和肾脏疾病。
总的来讲，糖尿病人一定要注意，在自己发生感冒后不要小觑，要及时就医，并且时刻监测自己的血糖。另外在感冒期间要让自己准时睡觉，多休息才能够让身体精力足够，避免过于劳累加重病情，而且在这期间要保持良好的情绪，避免情绪波动过大而让病情加重。