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哈喽大家好 ， 我是敏茹意 ， 很高兴又能跟大家一起来分享制作美食的经验和乐趣 。 今天一起来聊一聊 ， 关于便秘的问题 ， 其实一个人的肠道是否通畅 ， 是习惯性的 。 也就是说平时的饮食习惯决定了你排便是否顺畅 。 饮食习惯也分为好几种 ， 比如说饮食的种类 ， 食物的种类 ， 也可以说量的大小 ， 吃饭时间……就拿现在这个季节 ， 寒露过后 ， 容易秋燥上火 ， 对于肠道不通畅 ， 经常便秘的人来说 。 那么就万别食火大的食物 。 就拿我自己来说吧 ， 常年不便秘 ， 偶尔便秘一两次也是饮食不到位 ， 怎么不到位呢？就是头一天没有吃大量的蔬菜膳食纤维来促进肠道的蠕动 。 所以对于我来说 ， 每天都要吃适量的蔬菜来维持肠道的正常蠕动功能 ， 从而使得第二天排便轻松 ， 肠道通畅…………我想大部分人应该都和我一样吧 。

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【关注 哈喽大家好|便秘的人最怕这道菜，隔三岔五吃一盘，肠道顺畅，黑宿便轻松排出】其实 ， 每个人都应该知道吃什么样的食物 ， 能够促进肠蠕动 ， 促进排便 ， 排出宿便 ， 不便秘 。 从水果比如：香蕉、猕猴桃、苹果、西瓜、柚子…………其实从上面的水果中 ， 也并不是每一个人都适合吃那些水果就可以防止这些问题 。 比如苹果 ， 像我这样的人吃了都会腹胀 ， 怎么能会缓解便秘呢？所以我根本不适合吃苹果 。 还有就是香蕉 ， 我每次生食香蕉从来不会对排便有帮助 ， 听他们说 ， 寒性体质 ， 胃寒的人 ， 生吃香蕉会越吃越便秘 。 对 ， 这个在我身上显示的淋漓尽致 。 生吃香蕉 ， 生吃苹果 ， 都不适合我 。 寒露过后常吃‘它’ ， 肠道轻松不便秘 ， 香甜软糯 ， 水果味浓郁那么 ， 我平时是怎样吃水果呢？除了每天摄入足够的膳食纤维蔬菜之类 ， 熟吃香蕉和熟吃苹果是我每天必备的 ， 所以今天要分享的 ， 是一款 ， 我平时吃最多的甜品：炸香蕉

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大家不要误会 ， 炸香蕉用的是鸡蛋和面不爱吸油 ， 不加一滴水和糖 ， 所以吃了也不会长胖 ，， 对于便秘的人来说吃这款炸香蕉是最合适最合适的选择 ， 你一定要尝试一下 ， 因为我吃着管用 ， 所以才来用心分享给大家 。 【炸香蕉】食材准备：香蕉——4根鸡蛋——2个普通淀粉——半碗制作方法：1：做法其实很简单的：先把鸡蛋入碗搅散 ， 再加入半碗玉米淀粉 ， 调匀成糊状 。

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2：香蕉去皮 ， 提前切成块 ， 可以1切4也可以1切3 。 但香蕉一定要用熟透了的 ， 炸出来香甜软糯果味十足 。 最好是香蕉皮带黑点的哦

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3：锅里油烧到六成热 ， 香蕉裹糊放入锅中炸2分钟先捞出 ， 油温升高后 ， 二次复炸到金黄上色即可捞出 。

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便秘的人最怕这道菜 ， 隔三岔五吃一盘 ， 肠道顺畅 ， 黑宿便轻松排出哦我是敏茹意精品厨娘 ， 此文章是我的原创首发作品 ， 喜欢可以给我点个赞 ， 收藏或转发给身边的人 ， 您的支持就是我前进的动力 ， 感谢您能看完 。 可以关注我 ， 更多有趣的美食制作及技巧持续更新中 ， 下期再见 。
来源：紫文谈食

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