老年人该咋办？
建议老年人 ， 无论您有没有高血压、心脑血管疾病 ， 都到医院去检测一下血清中的维生素（叶酸和维生素B12）和同型半胱氨酸；因为在很大程度上 ， 我们平时体检 ， 抽血常规检查时 ， 都没有这几个值 。

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若是同型半胱氨酸高 ， 而维生素B12和叶酸低 ， 那您的身体健康不利 ， 最好在专科医生的指导下科学合理地补充维生素；然后定期复查 。

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当然 ， 我更希望所有老年人都有健康意识 ， 虽然随着年龄变化 ， 身体衰老是一个自然发展的过程 ， 但每年定期体检是非常有必要的 。 为了预防必需营养元素的不足 ， 为了预防身体健康 ， 我们尽量有预防大于治疗的意识：
推荐以下生活习惯建议：
1.尽量调整单一饮食 ， 搭配富含营养元素的食物；比如新鲜的绿色蔬菜、菠菜、西兰花、红薯、西红柿、豆制品、瘦肉、蛋类和柑橘、香蕉等水果 ， 这些物质中都有较丰富的叶酸、蛋白质、维生素B12 。

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2.调整好心态 ， 这相当关键；每天多喝水、多运动；很可能胜过将来大把的药物 。
祝：所有老年人身体健康、高质量的安度晚年！
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#秋季健康不打烊##健康明星计划#@头条健康情报局@头条健康@头条辟谣
来源：孔佑象物理治疗师

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