大肚腩|香蕉和此物一起吃，大肚腩没了，睡眠好了，让你远离失眠的烦恼

香蕉和此物一起吃，大肚腩没了，睡眠好了，让你远离失眠的烦恼！

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香蕉：香蕉是淀粉质丰富的有益水果。香蕉富含膳食纤维，可清热润肠，促进肠胃蠕动，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。吃香蕉还能治抑郁和情绪不安，缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。小米：小米有健胃消食的作用，而小米粥有安神之效。小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效。

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【香蕉小米粥】功效：缓解紧张情绪，润肠排毒，健胃消食、还促进皮肤增长、伤口愈合，经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。

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做法：1、准备好食材。小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。2、锅中水烧开放入小米和糯米。大火煮开撇去浮沫小火熬煮。3、粥稠米烂加入冰糖。煮上2分钟关火。你吃过吗？