误区 吃盐对身体真的只是坏处吗

今天分享一篇【误区 吃盐对身体真的只是坏处吗】希望大家喜欢 , 下面跟着小编一起阅读这一篇百科内容吧 , 看完之后记得点赞分享出去给朋友们看哦!关于吃盐吃多对身体不好的说法流传很久了 , 以至于人们一提到盐就像听到了洪水猛兽一般 。
“这是盐 , 不能碰!”
“为啥?”
“专家说盐吃多了不好 。”
“碰一碰总可以吧 。”
【误区 吃盐对身体真的只是坏处吗】“不行 , 凡是不好的 , 碰也不能碰 。”
大家看了这样的对话可能会觉得有些夸张 , 可是你永远不能低估一颗完美主义和洁癖倾向的心 , 由于一些普遍性的观点 , 有些人就会走向极端 , 以至于一点盐都不吃 , 反而带来了其他的疾病 。基于此 , 下面我们就具体聊一聊吃盐这个话题 。
不吃盐的危害
可能导致甲状腺肿大
甲状腺肿大往往是由于缺碘导致的 , 而人体中的很多碘就来自于食盐 , 对高碘地区的人无谓 , 可对于缺碘地区的人们 , 长期不食用含碘食盐就可能会引发大脖子病 , 也就是甲状腺肿大 。
造成缺钠
我们都知道 , 食盐的化学表达是Nacl , 其中的Na就是钠 , 因此 , 盐吃得太少就会造成人体钠含量的缺失 , 从而引发身体无力、神经衰弱等疾病 。
引发抽筋
不吃盐会埋下骨质疏松的风险 , 这是因为在血液缺盐的时候 , 会抽取骨骼中的盐分 , 进而导致骨质疏松 , 引发抽筋等症状 。
吃盐太多的危害
盐不可少 , 然也不可多 , 吃太多的盐无疑害处更大 。
增加肾脏负担
前文已经说到 , 吃盐就等于吃钠 , 如果吃了太多的盐 , 无疑就会有更多的钠需要由肾来排出 , 这样肾的负担就会加大 , 可能引发肾脏疾病 。
引发心脑血管疾病
饭吃得太咸往往是引发心脑血管疾病的推动力 , 吃盐太多会造成钙的流失 , 从而带来各种身体症状 。
高血压
吃盐多还会带来高血压 , 原因是人吃得太咸就会喝很多水来中和血液中盐含量 , 这时血容量就会增大 , 从而带来血压的升高 。
皮肤失水
我们都知道很多蔬菜在盐水中析水的情形 , 对人体细胞亦是如此 , 吃太多盐就会导致细胞脱水 , 使皮肤干燥 。
怎样吃盐
不吃不行 , 吃得多也不行 , 到底多少才是标准呢?对此 , 营养学家表示 , 成年人一天的吃盐量在5克左右为宜 。
以上就是本文对吃盐的话题的总结和归纳 , 希望对大家有所帮助 。