“秋燥”来袭如何缓解宣医科普漫话健康

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秋季气候干燥 ， 由于失于水分滋润 ， 大家经常会感觉鼻干、口干、咽干、皮肤干燥 。 很多人觉得这种时候只要多喝点水 ， 或者涂点润肤乳就能缓解“秋燥”了 ， 真的是这样吗？

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1、什么是“秋燥”？
我们常说“秋燥” ， 是因为秋季以干燥为其主要气候特点 。 “秋燥”又可以分为“温燥”和“凉燥” ， 前者见于初秋尚热 ， 有夏热余气之时 ， 后者见于深秋已凉 ， 有近冬寒气之时 。
燥为干涩之病邪 ， 每易损伤津液 ， 造成阴津亏虚的证候 ， 而使机体失于津液滋润濡养 ， 表现为口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤干裂等 。 而肺为娇脏 ， 喜润而恶燥 ， 且外合皮毛 ， 开窍于鼻 。 燥邪伤人 ， 必从口鼻而入 ， 因此最易伤肺 ， 导致肺津耗伤 ， 宣发肃降功能失司 ， 甚则伤及肺络 ， 表现为干咳少痰或痰黏难咳 ， 甚则痰中带血 。

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2、喝水能缓解“秋燥”吗？
【“秋燥”来袭,如何缓解?@昌平人,点进去看答案!】那我们要如何来缓解“秋燥”对身体的不利影响呢？适当地增加饮水是可以的 。 但是要注意适温、适量 ， 以温白开水为宜 ， 过凉或过热都不适合 。 此外 ， 多久喝一次水 ， 每次喝多少 ， 要根据个人的体质、出汗量、运动量等很多情况来定 ， 切不可机械地要求自己一定要喝“八杯水” ， 特别是脾胃虚弱的患者 ， 饮水更要以少量、多次为宜 。

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3、滋阴润燥吃些啥？
想要缓解“秋燥” ， 我们还可以根据自身情况 ， 适当食用百合、银耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋阴润燥清肺之品来缓解“秋燥” 。 但对于素体脾胃虚弱的患者 ， 或是处于“凉燥”当令之时 ， 我们则可以在烹饪上述食品的时候 ， 加入莲子、茯苓、陈皮、山药等以顾护中焦 ， 避免凉润之品损伤脾胃之嫌 。

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