养生|想要健康长寿，从养五脏开始，尤其是五脏最受用的几个动作学起来睡眠|饮食|肠胃

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中医上认为，人体想要养生，需先从养五脏六腑开始，通过调理达到气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪、延年益寿的目的。

五脏，分别是心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏，任意一个脏器出现问题，都将影响机体的正常运行，甚至出现疾病。日常生活中又如何养五脏呢？大家要“对症下药” 。
肝脏，乃机体最大的代谢工厂，有储存肝糖、分泌蛋白质、制造胆汁等功能，在五脏中，肝与胆相表里，开窍于目，主疏泄，主谋虑，有调节血液等能力，对于长期工作压力大，始终不能从繁重的生活走出来，经常紧张、悲伤、焦虑、抑郁等，极易导致肝气郁结，甚至会影响生活质量。

肝脏，针对肝脏，在这里有一个很好的动作，为了缓解这种来自身体与心理的双重压力，可选择伸伸懒腰的方式，有助于舒展身心，调节内心不良的情绪发展。
对应肝脏调理的穴位，大家也可以学起来，包括足三里穴、太冲穴、期门穴、肝俞穴，都有助于疏肝理气。

肺脏，每个人都有一个肺，它主要位于胸腔的部位，与喉、鼻相连，有着肺开窍于鼻的说法，在五行中肺属金，肺叶却十分娇嫩，不耐寒也不耐热还容易被湿邪入侵。
当肺部出现问题，人容易出现呼吸不畅、鼻涕、打喷嚏、痰液增多、头晕乏力等多种不适感。
如果你是鼻子出现的问题，也可以从养肺脏入手，帮机体排出湿邪，对于养肺所对应的穴位，大家可以选择鱼际穴，并且在每天按摩过程中，还应配合深呼吸的动作，加强体育锻炼，通过有氧运动也是增强心肺功能的有效办法，如游泳、跑步、快走、健身、跳绳等等。

肾脏，肾脏乃人体五脏六腑的阴阳之本，在五行中属水，而养肾脏最好的方式，就是大家别伤肾，尤其是生活习惯不自觉的人，如长期重口味、熬夜加班、血压水平过高、吸烟喝酒等。
养肾对应的穴位包括关元穴、太溪穴、涌泉穴、肾俞穴，适量按摩都有补肾气的功效。

【养生|想要健康长寿，从养五脏开始，尤其是五脏最受用的几个动作学起来】心脏，心脏是人体的发动机，与多个脏器息息相关，若心脏出现问题，那么全身的生理功能都会受到影响。由于心脏怕寒，每天适量的运动，以及冲个热水澡，都可以养心脏，缓解全身压力。
脾脏，脾脏主运化，是气血生化之源，与胃部关系密切，属于后天之本，对待脾脏大家还需温柔，经常用热掌心揉腹部，可辅助调理脾脏，需要大家长期坚持。