女生吃此4种食物，就算敞开吃，也不长胖，反而能减脂瘦身 _健康小知识

食物对女生有着天然的吸引力，但是很多女生为了保持曼妙的身材或者减肥，即使对食物垂涎三尺，也会望而却步。其实并不是所有好吃的东西都能让人变胖。即使是敞开吃，有很多食物不仅不会长胖，还具有减脂瘦身的功能，完全是零负担。今天，边肖就为大家推荐几款即使是开吃也能减脂减肥的美食。
冻豆腐

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冻豆腐有“吸脂专家”的美誉。冻豆腐是豆制品，不含脂肪，热量很低，饱腹感很强。就算打开也吃不了多少。因为冻豆腐没有太多的脂肪和热量，打开吃不会发胖。冻豆腐是将新鲜豆腐冷冻，导致结构变化，毛孔增大，呈蜂窝状。这些毛孔可以吸收肠胃中的脂肪，并将吸收的脂肪排出体外。同时，冻豆腐中还有一种不饱和脂肪酸，对人体脂肪有一定的破坏作用，有燃烧脂肪的作用。
口蘑

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口蘑是一种野生蘑菇，属于伞菌属，有“食用菌之王”的美誉。它营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，脂肪含量低。这是一种低热量食品，可以防止肥胖。巨大口蘑富含硒，能调节甲状腺工作，增强免疫力。此外，巨大口蘑含有丰富的植物纤维，能促进排毒，防止便秘，降低胆固醇，具有美容养颜的作用。口蘑中含有壳聚糖，不仅能抑制脂肪的形成，摄入人体后还能分解脂肪，具有燃脂瘦身的作用。
【女生吃此4种食物，就算敞开吃，也不长胖，反而能减脂瘦身】膳食
建议大家饭前补充谷禾轻源，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
苦瓜

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苦瓜是非常适合夏天食用的食物。具有清热解暑、明目解毒的功效。而且苦瓜的脂肪含量极低，热量超低，甚至能抑制人体对脂肪的吸收。根据实验， 1毫克苦瓜可以阻止100克脂肪的吸收。此外，苦瓜还能促进毒素的排出，减少毒素在人体内的堆积，有美容养颜的功效。苦瓜虽然苦，但可以炒、煮或与其他配料混合，制成各种美味，享受不同的风味。如炒苦瓜、苦瓜汤、凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋、鲜虾酿苦瓜、肉酿苦瓜、蘸苦瓜、蜂蜜苦瓜、麻辣炒苦瓜、皮蛋苦瓜、原味炒苦瓜、爽口苦瓜等等。返回搜狐，查看更多
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