饮食|尼古丁“最怕”1物，吸烟的人若能敞开吃，尼古丁不敢惹，给肺部“洗个澡” 口腔健康

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肺是我们气体交换器官，排出二氧化碳，吸进氧气，但是若是肺部受伤的话，肺通风换气功能出现不同程度的损伤，患者严重，肺功能丧失，人是个整体，若是肺长时间的损伤，甚至会连累身体其他器官一同受损，全身都受到损害。
肺部受损，其中最大的原因就是尼古丁，大家都知道它存在香烟里面，但是架不住吸烟人群越来越多，导致肺病患者也跟着增多，这也与跟大家不是很清楚尼古丁过量，肺部受损，身体会有哪些信号导致的，今天一起了解下，肺扛不住了，会有哪些信号吧。
尼古丁伤肺，身体会有9个异常，若没有，肺还健康
1.咳痰反复发作，经过长时间治疗，也无法好转的
2.有不同程度的间歇性或持续性痰、血斑点或咯血。
3.经常气喘、气短，甚至心悸、气短、呼吸困难。
4.胸部有不同程度的钝痛、刺痛或钝痛。
5.精神不振，全身无力，经常疲劳，失眠多梦，不同程度记忆力减退，工作萎靡，食欲不振。
6.喉咙有异物感、烧灼感。
7.此外，长期吸烟还会导致很多人的抵抗力不同程度的下降，容易生病。
8.原因不明的关节痛和杵状手指(脚趾) 。
9.头晕，头痛，思维已经变得迟钝，感觉头脑不灵活。
尤其是有以下习惯的人，尼古丁更容易损伤肺部！
1.烟灭了之后，拿起来又开始抽
2.每天吸烟在一包以上的人
3.吸烟年龄超过20年的人
4.饭后，睡觉前后喜欢吸烟的人
尼古丁“最怕”1物，吸烟的人若能敞开吃，尼古丁不敢惹，给肺部“洗个澡”
在正常情况下吸烟尼古丁进入人体血液循环一般需要6至8小时通过尿液把尼古丁清除这只是身体的自然排泄一些肺部存在的尼古丁\"清洗\"必须需要加倍努力清扫掉它。
养肺平时还应该注意3件事，千万别不当回事
1、早上起来做运动
通过锻炼身体，可以加强身体内外的气体交换，提高免疫力。肺不好的人，建议早上起床后在空气新鲜的时候运动。
2、饮食上多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜有助于增加维生素的摄取量。种类选择多吃银耳、萝卜、百合等滋阴生津、清热化痰的食物。别总吃哪些辛辣刺激食物，还有一些海鲜等，避免刺激肺部，加重肺部负担。
3、保持居室空气流通
【饮食|尼古丁“最怕”1物，吸烟的人若能敞开吃，尼古丁不敢惹，给肺部“洗个澡”】污浊的空气容易对肺部造成伤害，所以平时要经常给居室换气，这样可以净化空气，提高室内的湿润度。让肺进入舒适的环境