血糖|糖尿病“恐惧”的4种食物，坚持常吃，稳定血糖，血糖不升反降！

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生活中一听到高血糖，人们首先就会想到糖尿病上身了，这种警惕性是对的，高血糖确实会引发糖尿病，所以只有想办法控制好血糖，将血糖降下来，才能预防糖尿病的到来。而有些人发些血糖升高不引起重视，当发展成糖尿病时，吃药都控制不好，只能依靠注射胰岛素来调节血糖。但在生活中也要多吃一些帮助降血糖的食物。糖尿病“恐惧”的4种食物，坚持常吃，稳定血糖，血糖不升反降！

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橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于改善糖尿病患者的脂质代谢以及高血糖的水平，帮助控制血糖的水平。橄榄油被称为“液体黄金”，其中含有的大量不饱和脂肪酸不但可以净化血液，改善血液循环，还可以缓解心血管疾病等症状。

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苦瓜汁虽然味道很苦，但功效十分广泛，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，因此苦瓜汁是糖尿病患者的理想食品，常喝还可增强新陈代谢，消除肥胖。

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大蒜不仅是排毒佳品，它也是降血糖的好食物。不过，专家表示，蒜泥最好与肉类同食，不仅能降低甘油三脂和血清胆固醇，还能与维生素B1结合成一种叫蒜胺的新物质，它除了能促进维生素B1的作用之外，还能较好的降低血糖。

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绿萝花茶可降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。对于糖尿病患者是特别有用的。它是一种天然的降糖茶,喝绿萝花茶,可以抑制α-葡萄糖苷酶,从而减少小肠对糖的吸收,平衡糖分在血液中的含量,糖尿病患者经常喝上一杯,血糖缓缓往下降！