1、严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯 ， 其中晚吃少是减肥的关键 ， 必须吃早饭 ， 不吃早饭的人 ， 容易发胖；
2、进食速度要慢 ， 吃饭时咀嚼次数要多 ， 细嚼慢咽不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化 ， 而且有利于减少进食；
3、坚持晚饭后快步走半个小时以上；
【曲线动力减肥】4、不吃甜食 ， 蛋白质不会使人发胖 ， 糖类才会使人发胖 ， 因为糖类在体内极易被分解或吸收 ， 是人体热量的主要来源 。

• 减肥三餐的正确吃法 减肥三餐的正确吃法时间
• 冬天减肥好还是夏天减肥好
• 减肥晚餐吃什么水果 减肥晚餐吃什么水果比较好
• 脐橙吃多了会长胖吗还是减肥 脐橙吃多了会长胖吗
• 大麦有减肥的功效吗
• 玩动感单车的好处
• 社会主义发展的直接动力是
• 燕麦怎么弄减肥
• 怎样喝茶减肥效果最好 怎样喝茶才能减肥
• 关于涡轮轴动力无人直升机简述 涡轮轴动力无人直升机