几块钱一瓶的维生素B2，竟然是高血压的“克星”？早知道早受益 b-2轰炸机|高血压

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【几块钱一瓶的维生素B2，竟然是高血压的“克星”？早知道早受益】

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侯阿姨确诊高血压之后，一度心情低落，觉得自己从此之后就成了一个药罐子了，而且她担心长期吃降压药会有依赖性会上瘾。不想长期服药的她听说维生素B2有降压功效，就把降压药停用了，开始吃维生素B2 。
本来想着靠偏方可以摆脱降压药了，结果没成想过了几个月后，出现了嘴麻、手麻、头痛等多种症状，起初并没有放在心上。后来一天全身不能动弹才被吓坏了，她老伴吓坏了，便叫了救护车送她去医院。
医生检查发现侯阿姨的血压竟然高至190/130mmHg ，侯阿姨的症状是高血压诱发的急性脑梗，幸好送医及时，不然可能会有生命危险。

一、研究发现：维生素B2 ，可降低高血压发病风险南方医科大学南方医院发表在《Hypertension》上的一项研究，通过对1.2万名受试者进行了7.8年的调查随访，结果发现多吃含维生素B2的食物，会使新发高血压下降26% 。
那为什么案例中的阿姨吃了却脑梗了呢？其实这个研究只是相关性的研究，并不能作为用药指南，维生素B2只能用来辅助降压，并不具备药物疗效。侯阿姨错在用维生素B2替代降压药来治病，从而导致反跳性高血压，平常还不定期检测血压，以致诱发了严重的后果。

维生素B2除了可以辅助降低血压之外，还有这些好处。
治疗偏头痛：医学研究发现，偏头痛患者可通过补充维生素B2和镁剂来改善，一般药物治疗量控制在400毫克以上为宜。不过，服用维生素B2最好遵医嘱进行，避免服用过量打破身体维生素结构的平衡。
缓解皮肤黏膜类炎症：维生素B2还可以缓解阴囊炎、口腔溃疡、脂溢性皮炎等多种皮肤黏膜类炎症。
改善性生活：维生素B2缺乏会导致女性阴道干涩，更容易被阴唇炎、阴道炎盯上，从而导致性欲减退、性交疼痛、性冷淡等，因此女性适当补充维生素B2有助于改善性生活。

二、如何补充维生素B2？多吃4种食物维生素B2又叫核黄素，作为机体中多种酶系统重要辅基的成分之一，有助于维持人体的物质代谢和能量代谢。一旦体内缺乏维生素B2 ，新陈代谢就会紊乱，人体生长分裂旺盛的一些黏膜组织也会出现病理变化，像嘴角发炎、口腔溃疡、角膜充血等，男性更容易被阴囊炎盯上，女性则可能会有阴道瘙痒及疲劳症状出现。
补充维生素B2首选食补，很多动植物食品中都有维生素B2 ，其中动物性食品比植物性食品含量高一点。对于少数严重缺乏维生素B2的患者，最好在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片，也可以多吃下面这几种食物。
1、玉米
玉米中含有多种丰富的营养物质，像膳食纤维、矿物质钾、维生素B2、胡萝卜素等，平均每100克玉米中含有0.11毫克的维生素B2 。

2、动物内脏
动物的肝脏、肾脏、血等内脏部分中，含有丰富的B族维生素、脂溶性维生素及矿物质等，中国居民膳食指南建议每月要食用2-3次动物内脏，每次在25克左右为宜。