糖尿病患者如何运动能稳定血糖？空腹运动，还是餐后运动？看看吧

糖尿病大家都非常熟悉了，以前人们认为糖尿病是因为吃糖多导致的慢性疾病，到现在知道的糖尿病是由多种病因引起的一种慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病。

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其常见类型中，分为胰岛素先天缺陷的一型糖尿病与胰岛素分泌作用异常的二型糖尿病（也被称为后天糖尿病）。
据国际糖尿病联盟曾公布的全世界成年人中，罹患糖尿病的人口数量为4.15亿，并推算到2040年，患病人数还能达到6.42亿。与其他疾病不同，糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等慢性病，发展过程是比较漫长的，如果病情控制得好，甚至还能够与疾病共度一生。

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要想达到这个程度，不光要积极配合医生吃相关药物，还要改善不良的生活习惯，最终起到双向作用，让病情发展最大化。而在日常生活中，已经被证实的， “运动疗法有助于机体中的糖原分解与葡萄糖的利用，从而降低空腹血糖与糖化血红蛋白含量。 ”
那么，糖尿病患者如何选择运动呢？空腹血糖还是餐后运动？
先来看第一个问题，对于还没有诱发并发症的糖尿病患者，通过运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，并对保护心血管功能有益。

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此时，中等强度的有氧运动，运动项目都可以，但要做好相关热身工作，如运动前的拉伸，运动后的伸展等，当身体彻底适应之后，可坚持30分钟左右的运动，而判断是否为中等强度的标准，大家可以测试下心率，只要运动心率在合理的范围内，即小于最大心率需要220减去实际的年龄；
如果你是另一种类型，糖尿病患者自身合并了并发症，包括糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病神经病变、糖尿病心血管疾病等等。那么，为了自身病情发展，就要尽可能选择中等强度、低等强度的运动方式了，才有助于病情发展。

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糖尿病患者空腹血糖还是餐后运动？
从病情考虑出发，糖尿病患者更适合餐后运动，尤其是晨起后，机体在消耗大量能量后，本就是需要补充热量、营养的阶段，如果在不吃早餐的状态下运动，很有可能在消耗体内大量的糖原之后，增加低血糖的发生概率。
【糖尿病患者如何运动能稳定血糖？空腹运动，还是餐后运动？看看吧】但如果是进食早餐后的半个小时或1个小时的时间，对病情才是真的有益。