今天分享一篇【脾胃不好怎么办 春季如何快速拯救脾胃】希望大家喜欢 , 下面跟着小编一起阅读这一篇百科内容吧 , 看完之后记得点赞分享出去给朋友们看哦!春季我们如何能够快速拯救我们的脾胃呢?如何及时摆脱“脾胃病综合症”?
以下这些食物最容易造成脾胃不适 , 因此春节期间一定不可过量食用 , 以免给脾胃带来负担 。
1、 坚果
瓜子和花生是春节必备的休闲食品之一 , 聊天、看电影、看玩会、打牌等都不会缺少它们的身影 。近些年来 , 因人们生活水平的提高 , 零食桌上又增加了核桃、碧根果、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果 。殊不知 , 坚果虽好 , 亦不能贪吃 , 这是因为坚果中含有大量的不饱和脂肪酸 , 油性大 , 不易消化 。脾胃作为消化的关键所在 , 故过食坚果宜导致脾胃不适 。
2、 甜食
甜食包括糖果、巧克力、蛋糕、年糕、酥糖、中国传统甜点等 , 以上这些也是过年每家每户都不会缺少的年货之一 。甜食作为高热量、高脂肪的代表 , 不仅难消化、易致胖 , 还会导致脾胃虚弱 。
我们都知道 , 甜食生痰、甘生湿 , 而脾脏最怕被痰湿所困 , 故常吃甜食必将伤脾阳 , 影响脾的运化能力 。另外 , 甜食多滋腻 , 防碍胃的消化 。
3、油炸食品
鉴于中国传统 , 过年难免会煎炸各种小吃 , 如油炸年糕、油炸丸子、油炸春卷等 。此外 , 春节也是麦当劳、肯德基等油炸类快餐的营业旺季 。因此 , 过年期间 , 很多人难免会摄入过量的油炸食品 。由于油炸食品难以消化 , 过量食用会导致脾的水谷运化能力减弱 , 如长此以往 , 定会导致脾虚 。
4、酒精
逢年过节 , 最少不了的就是酒了 。家庭就餐来几杯 , 同学聚会来几杯 , 小伙伴一起玩耍再来几杯 , 岂不是喝酒不仅伤肝 , 还伤胃、伤脾 , 再加上通宵熬夜 , 则使得脾胃功能更加的虚弱 。
那么 , 一旦脾胃失调 , 我们又该如何调理呢?
1、多喝薏米粥
薏米作为补脾健胃的佳品 , 非常适合调理节后脾胃不适 。
2、多喝粳米粥
粳米即我们最为常见的白米 , 味甘性平 , 亦有补脾益气之功 , 将其文火熬成白粥 , 经常
3、多食温食 , 少食凉食
脾喜阳 , 过年期间饮食紊乱 , 冷饮凉茶等都会造成脾胃不适 , 所以建议大家多吃温食 , 多喝清淡的热汤 , 尽量不食冷饮、凉茶等 。
【脾胃不好怎么办 春季如何快速拯救脾胃】4、少食瓜果
脾喜燥恶湿 , 而瓜果驻湿 , 故建议脾胃不适者暂时少吃寒性的瓜果类 , 可适量吃些苹果等性平的水果 。
5、多食红枣、桂圆
红枣味甘、性温 , 归脾、胃经 。有补益脾胃 , 养血安神之功效 。对于节后脾胃虚弱的人来说可多食 。桂圆即龙眼 , 性温味甘归心、脾 , 具有补心脾 , 益气血 , 健脾胃 , 养肌肉之功效 , 但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干 , 故食之因适量 。
6、多食山楂
山楂 , 又名山里果 , 是核果类水果 , 酸甘 , 微温 , 入脾、胃、肝经 。具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰之良效 。多食山楂对于节后因脾胃虚弱造成的消化不良具有一定的作用 。
7、多喝蜂蜜水
《名医别录》中说蜂蜜具有养脾气 , 除心烦、口疮 , 明耳目等作用 。蜂蜜味甘性平 , 归脾、胃、肺、大肠经 , 其具有润燥 , 止痛 , 解毒的功效. 具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便等功效 。
8、多吃红豆
红豆又名赤豆 , 性平、味甘酸 , 具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效 。所以对于节后脾胃不适的朋友来说 , 多喝红豆汤也有助于是健脾养胃 。
胃是很脆弱的 , 伤它容易养来难 , 因此大家在平时一定要特别注意脾胃的护理 。尤其是在过节期间 , 大家走亲访友 , 饮食不节制 , 很容易对脾胃造成严重的损伤 , 特别是那些本身脾胃就比较弱的朋友更要引起重视 。如果想要脾胃正常运作 , 那直接的办法就是靠养 , 靠改变自己的生活方式 , 只有这样才能解决最根本的问题 。
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