第三条、方法正确
1、规律饮食

食物是我们身体的能量来源 ， 健康规律的饮食习惯才能让我们有好的身体状态去减脂 。 你选择的饮食方法应该是你能够持续长期坚持下去的 。 三分练 ， 七分吃 。 在减脂的领域里 ， 饮食调整才是最最重要的 ， 你每天运动也就1-2个小时 ， 但是可能一天都在不停的吃这吃那 。 不管你选择哪一种饮食方式 ， 你能够持续永远坚持下去很重要 。
2、适合自己
无论你选择跑步、游泳、力量训练、瑜伽 ， 都不要只做一种单一的运动 。 并且很重要的一点是要了解自己 ， 清楚自己的体能状态 ， 关节功能 。 在运动之前筛查自己的身体状态 ， 知道什么能做什么目前不适合做 。

确定目标 ， 了解正确的方法 ， 立刻付诸行动 ， 那么不管之前有多少失败的经验 ， 这一次一定会成功 ， 希望大家都可以健康减脂 。

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