自我评价过低、自责或有内疚感；
联想困难或自觉思考能力下降；
反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
睡眠障碍 ， 如失眠、早醒或睡眠过多；
食欲降低或体重明显减轻；
性欲减退 。

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如果同时满足心境低落和以上任意4种症状 ， 并且抑郁状态发作持续两周以上 ， 建议去心理门诊挂号看看 。
参考文献：
【关于抑郁症的4个真相，不笑真的不是因为你不够“乐观”】[1]李凌江,马辛.中国抑郁障碍防治指南(第二版)解读:概述[J].中华精神科杂志,2017,50(003):21-21
[2]中华医学会精神科分会.CCMD-3中国精神障碍分类与诊断标准[M].山东科学技术出版社,2001.
[3]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2681248/

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