养颜|中年人不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，早吃早好！

中年人不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，早吃早好！

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余甘果余甘果被证实作为酪氨酸酶的抑制剂，有长效，自然渐进的美白功效，还含有鞣质成分，鞣质具有收敛性，能抑菌和抗病毒的作用，所以余甘果有止血抑菌的功效。而且富含的SOD是一种源于生命体的活性物质，具有抗衰老的功效，女性常食，可以延缓衰老，保持肌肤的年轻。

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梨梨子是我们大家常见的水果，吃起来很甜水分也很多。水分含量非常高，且含有均衡的维生素，其所含的钾元索还能补充体力。富含纤维素，促进排便，让面色红润。还含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，还可刺激肠管，消除便秘。而且梨是水果中含水分及多的一种，补水又美容。

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牛肉牛肉中的维生素B6可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢，有助于紧张训练后的身体恢复。肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。女性常吃牛肉补铁补血，有健脾益肾、补气养血、强筋健骨的功能。