收下巴——水平向后移动 ， 每次保持5秒左右 ， 每天可以做20-30次 。
贴墙站——双脚并拢往后挺 ， 收紧臀部肌肉 ， 抬头挺胸 ， 每天可以做10分钟 。
胸部拉伸——坐在椅子上 ， 双手向后伸展 ， 再从下方绕举过头顶 ， 每天可以做5-10次 。

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值得注意的是 ， 对于中老年人来说 ， 驼背可能跟骨质疏松有一定关系 ， 脊柱变形是常见的一个表现 ， 而严重的人就可能伴有驼背和变矮的表现 。 对于这种情况 ， 可以及时检测一下骨密度 。
综上所述 ， 驼背、脖子前倾可能跟以上这些原因有关 ， 对于不同的人来说 ， 需要注意的地方不一样 ， 改善的方法上文也向大家作了介绍 ， 不妨试一试 。
【现代社会|驼背、脖子前倾，跟什么有关？该怎么改善？给你支几招】来源：民福康养生堂

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