控制|患了糖尿病，少吃糖就可以了吗？糖尿病饮食应当注意五点胰岛|一定量|水果|血糖|粗粮

中国讲究民以食为天，但不科学的饮食习惯会对我们身体造成很大的伤害。
其实，很多病都是吃出来的，尤其是以糖尿病，高血压，高血脂所代表的三高。

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在平时，糖尿病患者最重要的就是控制好血糖水平，由于自身胰岛功能的障碍，因此一些通过控制饮食，使血糖保持较低的水平。
如果血糖控制不好，波动较大，就还有可能产生较为严重的并发症。那么控制饮食该注意些什么呢？

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注意第一条：主食不含糖却糖量惊人
大米饭和面食是我国常见的主食，虽然不是甜的，但里面的碳水化合物含量惊人。
就拿米饭来说，一碗米饭所含有的碳水化合物会让你的血糖迅速飙升到十几。这也是为什么许多医生都告诫糖尿病患者，要严格控制主食的摄入量。

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如果患者担心不吃主食会很饥饿，那么可以把精细主食换成粗粮，由于粗粮的淀粉含量比较少，即使食用后血糖也不会升高过多，无疑是糖尿病患者最佳选择。
注意第二条：平时做饭少放盐
【控制|患了糖尿病，少吃糖就可以了吗？糖尿病饮食应当注意五点】生活中，很多患者都有一种错觉:糖尿病是由于吃糖过多引起的，糖尿病患者少吃糖就可以了。其实糖尿病患者不单单要控制糖类的摄入，也要控制盐类的摄入。

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一方面摄入的盐分过多不但会抑制人体胰岛素分泌，对糖尿病患者来说完全就是雪上加霜。另一方面，盐放多了会增加糖尿病患者的食欲，无形中会吃的更多，对血糖控制十分不利。
注意第三条：谨慎选择水果
水果中的糖主要是果糖，甜味明显，但升糖指数会因为水果种类不同而有所不同。
水果含有丰富的维生素，膳食纤维和各种无机盐，因此糖尿病患者在血糖平稳的时候是需要食用一定量的水果的，只要注意不要一次食用过多即可。

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注意第四条：进餐定时定量
糖尿病患者一定要注意规律饮食，一日至少进食三餐，两餐之间间隔4~5个小时，而且要定时定量。
平时注射胰岛素或担心自己低血糖的患者可以从3次正餐中拿出一部分食品留作加餐用，这样既不会出现低血糖，也不会超过每日食物摄入总量。
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注意第五条：多喝水，少饮酒
糖尿病患者之所以会饮水多，是人体对失水的一种保护性反应，这样能够有效改善血液循环、增加体内代谢防止出现糖尿病酮症酸中毒，因此糖尿病患者一定要注意及时补充水分。而糖尿病患者之所以要少饮酒，是因为酒精能使血糖发生波动，对血糖的控制十分不利。

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总之，平时只要注意到了这些，血糖也就控制好一大半了，再配合降糖药或胰岛素，就能有效的延缓并发症的出现了。