4、保持一定的运动量
避免久坐 ， 多参加户外活动 ， 比如快走、慢跑或各类球类运动 ， 在室内空闲时可以做健美操、瑜伽等进行锻炼 。
当然也要注意 ， 剧烈运动是会导致尿酸浓度上升的 ， 反而会增加患痛风的风险 ， 适量运动即可 。
年轻人不要觉得痛风等疾病离自己遥不可及 ， 狂妄的消耗自己的身体 ， 要知道年轻人患上痛风也是有可能的 。
另外低温环境、精神压力大和肥胖等也容易诱发痛风 ， 要注意保暖不要受凉 ， 保持心情的开阔愉悦 ， 并且一定要让自己的体重达到一个健康值 ， 建议身体质量指数保持在18.5~23.9之间 。

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