核桃加一宝，女性常吃，睡眠好了，皱纹淡了，面色更红润！

核桃加一宝，女性常吃，睡眠好了，皱纹淡了，面色更红润！核桃的作用

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保护皮肤,助美颜。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品。抗衰老核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。益心脏核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

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核桃仁枸杞子汤食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用做法

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1.红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。2.核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分。3.锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。功效与作用

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红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用，还能够舒缓疲劳、抗压等。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。红枣，核桃仁，还有枸杞子一起吃的话，可以有滋补肝肾的作用，对于养肝护肝有好处，还可以缓解疲劳，对于出现的低血糖体质虚弱的情况有调理的作用，还可以缓解贫血或者肠胃不适。