秋季养生常吃3种食物，排毒养颜，保养卵巢，清理子宫污血1.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药切小块打成汁饮用，有健胃整肠的功能。山药是可以有减肥作用的，这对一些女性朋友们是不错的选择，同时还可以补血润肤，改善睡眠，起到很好的保健功效。

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2.雪里红雪里红中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以可以起到增强体质的作用，能有效帮助女性排出子宫中的毒素，能保护子宫不受到细菌感染，对妇科炎症有很好的预防作用；女性月经期间，多吃雪里红，排出子宫污血，预防妇科炎症。

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3.胡萝卜胡萝卜也是受到很多人喜欢的，它也可以被称作为小人参，里面的一些维生素之类的，特别特别的多。如果说给孩子多吃一点的话，绝对可以让他长高，也可以起到其他方面的一些作用呢。

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