经常性听到一些人说|真正的“护眼菜”是它，三天两头吃，明目养肝，双眼越来越明亮经常性听到一些人说

经常性听到一些人说，以前非常羡慕戴眼镜的人，现在特别讨厌戴眼镜，因为只有自己近视后，才知道眼睛看不清是多么痛苦的一件事情，随着科技的发达，电子产品数量的增多，我们也经常性刷朋友圈，这样会经常性玩电子产品，会给视力造成很大的影响，视力变得模糊，所以在生活中大家一定要注意。真正的“护眼菜”是它，三天两头吃，明目养肝，双眼越来越明亮。

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今天小馋猫为大家带来一道护眼的食材。想要视力好，我们除了要改掉一些不好的习惯外，也要在饮食上注意，生活中有许多食材具有明目的作用，所以大家不妨试一试小馋猫带来的食材，韭菜炒蚕蛹这道美食口感特别好，营养比较丰富，吃法也很简单，我们来详细的看一看这道菜的做法。

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我们做蚕蛹炒韭菜这道菜的时候，先把需要的原材料准备好，蚕蛹适量，韭菜一把盐，适量生姜，干辣椒，食用油。
蚕蛹炒韭菜的详细做法：
1 ，首先我们先把韭菜处理干净，韭菜洗净后，切成段状放在盘中备用。
2 ，这个时候再把蚕蛹取出来，放入清水内冲洗干净之后，将蚕蛹放在盘中，生姜切成丝状。

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3 ，紧接着热锅内倒上适量的食用油，我们先把蚕蛹放入锅中快速的翻炒，等到蚕蛹炒到金黄色后，再把生姜放入锅中。
4 ，紧接着再把韭菜放入锅中，和蚕蛹快速的翻炒，倒上适量的调味料之后，食材炒到入味后就可以出锅了。

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烹饪小技巧：
蚕蛹炒韭菜这道菜在生活中非常常见，蚕蛹和韭菜的价格也比较便宜，经常吃对肠道特别好，有助于开胃促消化，而且还能将代谢体内的一些毒素促进新陈代谢，有助于身体变得更加强壮，韭菜还被称为洗肠草，常吃的话，有助于减肥的作用，想要瘦身的人不要错过这道菜。

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另外，蚕蛹是一道高蛋白的食材，很多人看到蚕蛹不敢吃，其实，蚕蛹的营养价格非常丰富，蚕蛹中含有的物质，有助于明目养肝的作用，和韭菜一起翻炒，对视力特别好，尤其是用眼一族，不要错过这道菜，能够缓解是眼睛的干涩和疲劳，对视力特别好。
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