糖尿病是很常见的慢性疾病，发病率也很高。大家都知道，患上糖尿病，需要把血糖控制好，防好并发症是重中之重。 那么如何控制血糖呢？除了药物控制外，一定要重视饮食上的调理。下面这些食材堪称天然“二甲双胍”，不妨常喝点。

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1、莓茶莓茶是由天然野生植物茅岩莓，经过制茶工艺，炒制而成的保健茶。它的外表有一层灰白色的植物霜，看上去就像发了霉一样，因此在最初命名的时候称为“霉茶”，后来避免误解，才改名为莓茶。莓茶含有丰富的黄酮类物质，具有清热解毒，消炎杀菌，降血压，清血脂，防血栓，软化血管，滋养肝肾，增强免疫力等多种功效。莓茶还有显著的降血糖效果，可以抑制血糖升高，促进胰岛素分泌，因此，非常适合高血糖及糖尿病患者长期饮用，加之上述的其他功效，还有助于预防糖尿病并发症的发生。

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2、桑叶茶桑树浑身都是宝，它的叶子-桑叶，也可以制作成茶叶，泡水喝，有着良好的保健功效。桑叶中含有一种生物碱的成分，可以抑制小肠中的血糖，能把多糖分解成利于身体吸收，并不会给胰岛细胞造成负担的糖苷酶。而且桑叶不仅可以保护胰腺，还能促进胰岛素的正常分泌。除此之外，桑叶茶还有助于降血压，降血脂，从而能够有效的预防糖尿病并发症的发生。

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3、苦丁茶苦丁茶，口感微苦，具有很好的药用功效，素有保健茶，减肥茶，降压茶等称号。尤其对于高血糖患者，可以坚持每天喝点苦丁茶，能起到修复胰岛细胞，促进胰岛功能恢复的作用。同时，可以调节血糖的吸收，将有用的血糖转化为身体所需的营养，而把没用的血糖分解代谢掉。苦丁茶还可以降血压，降血脂，对心血管系统有着良好的维护和保养功效。

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4、苦荞茶苦荞麦是一种杂粮，是一种高寒植物，可以经过炒制，加工成一种炒米茶-苦荞茶。苦荞茶富含黄酮类物质-芦丁，能够促进胰岛细胞的恢复以及胰岛素的分泌，加速血糖的分解和代谢，稳定血糖的升高，改善身体的耐糖量，因此，对于高血糖以及糖尿病有很好的疗效。苦荞茶还能降血压，降血脂，清除血液垃圾，因此，有糖尿病的人，长期喝点苦荞茶，比较可以降低血糖，还能够预防糖尿病的并发症，不失为中老年人防治慢病的绝佳饮品。

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注：以上图片来源网络

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