【晨练有什么好处呢 晨练有什么好处?】
![晨练有什么好处呢 晨练有什么好处?](http://img.hubeilong.com/231019/1333251039-0.jpg)
文章插图
1、收获好心情:内啡肽是人体的天然激素,可以产生与吗啡、鸦片剂相同的止痛和兴奋感 。而如果人进行剧烈运动后 , 身体里的“内啡肽”水平会是安静时的8倍 。所以,克服懒惰的心理 , 建立早起习惯,制定晨练的目标,可以让身体好好地释放内啡肽,从而收获好心情 , 让接下来的一天的工作能量满满 。
2、让肌肉紧实:肥胖一直是爱美人士较为头痛的事情 , 它不仅影响个人的形象 , 而且也会威胁到健康安全 。过于肥胖会引发其它疾病的出现,像高血压,糖尿病等 。然而,坚持晨练运动,可以改善肌肉组织的能量供应 , 让肌肉纤维增粗,从而让肌肉变得结实而有力 。
3、改善人的精神状态:英国有一项新的研究显示,每天进行锻炼可以减少慢性疲劳综合征的出现 。所以,进行晨练是一项有益健康的选择 , 能让疲劳感退去,从而使精神焕发 。而事实上,人经过运动之后,确实可以感受到愉悦感 。
4、提高身体素质:一个人如果体质不佳,身体健康就容易出现隐患 。像有些人平时好好的,突然进行一次爬山或者跑步运动之后,就出现晕倒现象,显然与身体素质低有关 。然而,长期进行晨练,像做健身、健美操等运动 , 是可以增强对疾病的抵抗能力 。
- 女人吃龙眼有什么好处 女人吃龙眼有什么好处和坏处
- 每天吃鸡蛋有好处吗 每天吃鸡蛋是好还是坏
- 刮痧为什么会出痧 刮痧为何会出痧
- 关于淮南矿业 集团有限责任公司潘集第三煤矿简述 淮南矿业 集团有限责任公司潘集第三煤矿
- 林肯法球 林肯法球有什么用
- 女人爽快的答应离婚是什么心理
- 为什么戏子家事天下知如何看待关注戏子家事的行为
- 为什么微信设置了免打扰还是会响铃 为什么微信设置了免打扰还是会响铃一声
- 冬天送女朋友什么礼物好
- 爱像镜子里自己的脸 爱像镜子里自己的脸什么意思