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【每天坚持运动到底有什么好处 每天坚持运动的好处和坏处】1、运动可以提高基础代谢率 ， 燃烧脂肪，修饰肌肉线条，起到减肥健美的作用 。
2、规律的运动，有利于降低高血压、高血糖和高血脂，减少心脑血管疾病的发生 。
3、使脑宜智，提高记忆力，预防老年痴呆 。
4、合理的运动可以改善睡眠质量，预防和治疗失眠 。
5、增加关节灵活性，提高身体平衡性和协调性，预防早衰 。

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