多走路的好处 孕妇多走路的好处


多走路的好处 孕妇多走路的好处

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1、经常走路锻炼身体,能够减少疾病的发生 。因为经常走路,能够增加肺活量,能够提高心肌耐氧量,还能够促进胃肠道内的食物消化吸收,加强胃肠蠕动 , 增进食欲,因此经常走路可以减少疾病的发生 。
【多走路的好处 孕妇多走路的好处】2、经常走路能够释放压力,特别是三五成群的经常走路,能够在一起相互锻炼,并且相互交流 , 能够释放压力,减少抑郁症的发生,还可以在一定程度上减少癌症的患病率 。
3、经常走路还能够起到减肥健身的效果 。有些人过于肥胖,这时经常走路,特别是进行有氧走路,比如快走,每分钟走到100米到400米以上,并且使自己的心率达到每分钟150次左右,一次持续40分钟以上,每周坚持四次以上的有氧运动 , 能够起到健身减肥的效果 。