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另外 ， 维他命D对人体钙的吸收有很大的影响 ， 老年人不能光靠吃钙剂来补充钙 ， 还要多晒太阳或者服用维他命D来促进钙的吸收 。 此外 ， 选择蔬菜时 ， 由于某些蔬菜中草酸含量高 ， 会阻碍人体对钙的吸收 。 可以先用沸水煮一煮 ， 以除去部分草酸 。 总之 ， 从某种意义上讲 ， 吃得少就能活得长 ， 但是不能吃得太少 ， 要看自己的身体状况 。 人的食量不同 ， 如果总是吃得过多 ， 对身体各方面都会造成负担 ， 对身体不好 。 返回搜狐 ， 查看更多
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