段医生，白斑有明显复色了，吃什么利于改善我的白癜风？ _健康小知识

民以食为天，中国几千年前就有“医食同源”、“药膳同功”的说法，很多白癜风患者总希望能通过膳食调理获得健康，这个完全可以理解，但具体要如何食补呢？今天给大家详细分析一下。

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吃什么利于改善我的白癜风？
一、谈谈食补的合理性
白癜风是一种色素脱失性疾病，是遗传与环境因素共同作用的结果。简单地说，就是皮肤中的黑素细胞因为各种原因被破坏导致发病。正常人体皮肤、毛发等处均含有黑色素。黑色素的合成是由含铜的一种酶——酪氨酸酶催化酪氨酸转化为多巴，多巴进而转变为黑色素的。当人体缺乏铜时，会导致酪氨酸酶形成困难，活性降低，无法催化酪氨酸转化成黑色素，致使皮肤脱色。因此，适量地补充铜，强化机体对铜的吸收，利于白癜风的恢复。含铜较多的食物有淡水鱼类、牡蛎、硬壳果、豆类及绿叶蔬菜。

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其他的微量元素和维生素也在白癜风的发病中起作用。很多患者检测出锌和铁蛋白低，会影响病情，可以适当补充。其实锌普遍存在于各种植物性及动物性食物中。富含锌的动物性食物，比如：牡蛎、鲱鱼、肉类、肝脏、血、蛋类等，富含锌的植物性食物，比如大白菜、黄豆、白萝卜、花生、西瓜子、核桃、小米、稻米、小麦、玉米、高粱面、胡萝卜、马铃薯、南瓜等等。最重要一点，一般的食物中包括蔬菜、水果等都含有锌，只要饮食均衡，是不会缺锌的。如果的确偏低，可以单独补充锌剂等，但不能服用时间过长。

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二、谈谈黑色食物
古语说“吃啥补啥” ，很多白癜风朋友喜欢吃黑芝麻、黑豆。以黑芝麻为例，是药食同源的一味中药，在中医里有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等。现在研究证实黑芝麻中含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含芝麻素等。实验室证实黑芝麻具有降血脂和保护肝脏的作用，但是否能促进黑素细胞的生长还需要进一步证实。

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三、避免陷入误区
很多患者朋友不吃含维生素C的食物，或者禁食维生素C 。有中国学者通过临床对比研究发现，富含高维生素C饮食与白癜风的发生、发展没有相关性。酪氨酸是黑素形成的基本物质，当人体缺乏时，需要苯丙氨酸的转化，而生物化学研究表明，苯丙氨酸在羟化酶的作用下转变为酪氨酸这一过程要有维生素C的参与。只要不是大量服用维生素C片和保健品，蔬菜水果均衡适量吃，完全没有问题。
总而言之，白癜风是一种自身免疫性疾病，食补只是一方面，不要盲目禁食忌口。均衡饮食，保持身心愉悦和良好的生活习惯，才是健康的根本！返回搜狐，查看更多
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