想必在座的各位都听说过鬼压床 ， 就算没有真的亲身经历过 ， 也在网上或影视剧中见过 ， 也有不少灵异小说会采用鬼压床的场景 ， 以此增加恐怖的气氛 。
从睡梦中醒来 ， 却发现自己不能动 ， 也不能发生 ， 甚至连眼睛都无法睁开 ， 身体仿佛被什么压住 ， 完全不听使唤 ， 就算拼命挣扎也没办法摆脱 。
很多人都在网上分享过自己的鬼压床经历 ， 可见有鬼压床经历的人不在少数 ， 但却很少有人知道 ， 鬼压床到底是怎么回事 ， 今天就让小编带大家一起来看一下吧 。

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为什么会出现鬼压床？
在从前 ， 人们并不知道鬼压床到底是由什么引起的 ， 只能归结于鬼神来解释这种看起来十分吓人的现象 。
然而 ， 这一现象跟鬼怪完全没有任何关系 ， 随着科技的发展 ， 人们也渐渐认识到鬼怪的说法是无稽之谈 ， 事实上 ， 鬼压床的背后也有科学道理 。
当人们的认识提高后 ， 给鬼压床起了一个更加“高大上”的名字：睡眠瘫痪症 。
其实 ， 这仅仅是一种比较罕见的睡眠现象 ， 与做梦、说梦话没有本质区别 ， 或许唯一的区别就是自己会觉得不舒服 ， 甚至有人会出现幻觉 ， 从而感觉到害怕 ， 这种现象并不会给身体造成影响 ， 也并不算是一种病 。
说的简单一些 ， 鬼压床形成的原因就是意识睡醒了 ， 然而身体还想多睡一会 ， 于是就出现了这种谁也不管谁的尴尬境地 ， 虽然经历的时候有些害怕 ， 但其实这种现象并不少见 ， 据悉 ， 有超过半数的人都表示自己曾经遇到过鬼压床 ， 可见鬼压床在生活中并不少见 。

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为什么会出现这个状态？
可能很多人都非常好奇 ， 为什么会出现鬼压床这个状态呢？首先要知道一个事实 ， 才能解释这个问题 ， 虽然在感官上睡觉是一觉睡到天亮 ， 但其实人的睡眠状态并不是一成不变的 ， 甚至可以说是千变万化 ， 大体上 ， 睡眠可以分为：入睡准备期 ， 浅眠期 ， 深眠期 ， 快速动眼期这四个时期 ， 睡觉时 ， 后三个时期交替出现 ， 持续的时间也不固定 。
在睡眠的时候 ， 身体也处于一个十分放松的状态 ， 肌肉张力处于最低的水平 ， 当出现睡眠中断 ， 而肌肉还没来得及苏醒 ， 就会出现鬼压床的现象 ， 从本质上讲 ， 鬼压床与瘫痪似乎非常相像 。

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出现鬼压床应该怎么办？
虽然鬼压床十分罕见 ， 但总会有遇上的时候 ， 那么出现了鬼压床到底应该怎么办呢？
1、不要反抗
当出现鬼压床的时候 ， 很多人都会觉得恐慌 ， 从而开始不自觉的反抗 ， 然而 ， 这一行为反而会加重鬼压床的症状 ， 也会给后续的唤醒工作增加困难 。
2、利用咳嗽
当出现鬼压床的时候 ， 呼吸、咳嗽这种反射路径比较简单的动作不会受到抑制 ， 即使在睡眠中 ， 呼吸与咳嗽也是轻而易举可以完成的动作 ， 因此 ， 出现鬼压床时可以通过咳嗽或深呼吸来唤醒自己的肌肉组织 ， 恢复正常 。

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3、扭动脚趾
脚趾处于肢体的末端 ， 而鬼压床的瘫痪重灾区在胸腹部位 ， 像手指 ， 脚趾这种“偏远山区”受到的影响并不严重 ， 因此可以尝试移动脚趾或手指 ， 来唤醒自己 ， 摆脱这种难受的状态 。
4、专注呼吸
【你有过“鬼压床”的经历吗？当出现这种状况时，该如何唤醒自己？