跑步可以减肥么 肚子上的赘肉怎么减最快


跑步可以减肥么 肚子上的赘肉怎么减最快

文章插图
【跑步可以减肥么 肚子上的赘肉怎么减最快】1、跑步可以减肥 。
2、每天要坚持跑40分钟以上才能减肥 。最好不要低于40分钟 , 不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式 。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路 。
3、但是一定要科学的跑步,不能跑得太久,也不能太过劳累,否则很可能会导致减肥影响到身体健康的情况 。