冬季养生祛病 延年益寿方法

今天分享一篇【冬季养生祛病 延年益寿方法】希望大家喜欢,下面跟着小编一起阅读这一篇百科内容吧,看完之后记得点赞分享出去给朋友们看哦!【冬季养生祛病 延年益寿方法】冬季是万物休养生息的季节 。《史记》云:夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也 。所以冬季养生,我们自然养生堂要讲究天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而“藏” , 还要主动出击,借天而“补” , 达到养生祛病,延年益寿的目的 。
早睡晚起
晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候,为抵御寒冷,人体必需消耗大量的能量,这对年老体弱的人来说尤为无益 。所以,古人云: “早睡晚起,必待日光 。”此之谓“卧藏”。
注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之说,是说冬至过后,天气更加寒冷,人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中 。外出时要穿着合适,戴好手套,最好把全身都包裹起来 。《黄帝内经》云: “去寒就温,无泄皮肤” , “逆之则伤肾” , 此之谓“行藏”。
最宜进补
俗话说: “秋冬进补,开 春打鼓 。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然,而且依靠自然,主动出击的积极的一面 。进补时,最好请中医师辨别一下自己的体质,其 根本原则是畏寒体质补阳,虚火体质滋阴,以达到阴阳平衡,身体强壮的最佳效果,切勿盲目进补 。