伤肾|肾病越来越多，都是自来水惹的祸？劝告：真正伤肾的是这4种行为( 二 ) 肾结石|肾病|饮食

2、乱吃药
很多药物都需要经过肾脏的代谢，有些药物存在肾毒性，滥用药物可能会引起药物性肾衰竭。
3、睡眠不足
总是睡眠不足，不利于肾脏功能的健康，还容易引发高血压、肥胖等疾病，加重肾脏损害。
4、憋尿
憋尿的习惯，会导致尿液中细菌繁殖，一旦逆行就可能损伤到肾脏，引起反流性肾炎、肾盂肾炎等疾病。

?肾脏一旦受损，其实也会出现一些症状，如果发现身体异常浮肿、有蛋白尿血尿、高血压、血肌酐升高、食欲不振、贫血等症状，要提高警惕，可能是肾脏受损的预警。
平常一定要保护好肾脏，尽量控制饮食、戒烟戒酒、避免滥用药物、多吃含纤维的食物、保持适当运动等。
参考资料：
[1
《补钙、喝牛奶、喝硬水，会导致肾结石？》.丁香医生.2017-02-19
[2
《男子喝茶喝出肾结石，这……让潮汕地区男子情何以堪！》.家庭医生在线.2022-04-12
[3
《研究发现：40岁男性肾结石高发，应少喝凉茶多喝柠檬水》.广东药科大学附属第三医院.2022-01-13
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