古人云：“不想短命，莫睡三觉”，多数人全犯了睡眠对身体来说非常重要

【古人云：“不想短命，莫睡三觉”，多数人全犯了】睡眠对身体来说非常重要，每天拥有一个好的睡眠，对于身体调节有帮助，体内各个部位都能得到充足修复以及休养，身体运作会顺畅很多。我们每天有三分之一的时间，是在睡梦中度过，所以要注意睡眠质量的提高，入睡快，睡眠好，中途不醒来，一觉睡到自然醒，这就是健康的睡眠。

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醉酒后最好别睡觉，我们现在很多人都有这样的一个思想，就是喝醉后，直接睡觉，更利于睡眠，还有一些人为了提高睡眠的质量，专门喝点酒，这样的行为不可有。

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喝醉酒后直接睡觉，容易出现睡眠呼吸暂停症，人在醉酒后，神经容易被麻痹，人体会忘记呼吸，就可能出现呼吸暂停的情况，若是持续的时间长，就可能出现窒息的情况，对身体造成直接的损害。
而且喝醉之后，容易反胃，出现呕吐的情况，若是直接平躺着睡觉，在吐的过程中，胃里面的食物残渣不能顺畅排出，容易卡在喉咙处，出现窒息的情况，损害性大，可能致命，要当心点。

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人在吃饱饭的情况下不适合立刻睡觉，很多人都会睡饭觉，特别是在中午的时候，吃过饭后，立刻就睡觉，这时候睡觉，对身体会造成损害，并不会起到养生的效果。
吃饱饭后，肠胃的负担会加重，此时应该多走动走动，可以提高肠胃的蠕动力，若是直接睡觉，坐着或者是躺着时，肠胃的蠕动力减退，食物不能被及时的消化，就会有堆积的情况，久而久之，腰腹部的赘肉就会增多，使身材走形，体内脂肪量增多，对健康会造成损害。

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情绪不稳定的情况下，不适合睡觉，很多人在睡觉之前会看一些惊悚片或者是一些情感剧，使得情绪出现较大的波动，此时直接睡觉，不仅影响睡眠的质量，还会影响身体健康。
情绪波动太大时睡觉，入睡的时间会延长，不能快速入睡，而且在睡眠的过程中，也容易醒来，有一些人还会出现鬼压床的情况，若是经常如此，心理的负担会加重，对身体造成损害。

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而且就算是睡着了，睡眠质量也会变差，时间长了，睡眠不佳使得精神状态变差，整个人的精力不足，身体会处于一个亚健康的状态，出现各种健康问题。
寿命的长短跟睡觉有直接的联系，若是一直睡不好觉，寿命也不会长，不想自己的出现短寿的情况，以上三种觉不要睡，减少损害。

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提醒大家每天早点休息，不要拖到凌晨才睡，并且在睡觉前一个小时，喝杯牛奶或者是蜂蜜水，有舒缓身心的效果，提高睡眠质量，对身体的调理有帮助。
睡眠质量高，关乎着身体的健康，需要尽早的做调整，还有要注意一些特殊的情况下不要睡觉，避免给身体带来一些不必要的损害。同时也是提醒那些容易失眠的人，需要尽快的调理自己的生活习惯，提高睡眠质量，延长寿命。